رحیمه مهدی زاده - استادیار دانشگاه شاهرود
شهرام محمدی - دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شاهرود

هدف از انجام این پژوهش، بررسی اثر تمرینات قدرتی مرکزی بر عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا در دانشجویان دختر رشته تربیت بدنی دانشگاه شاهرود بود. در این پژوهش، از روش نمونه گیری در دسترس برای انتخاب نمونه آماری استفاده شد. 33 دانشجوی دختر رشته تربیت بدنی (میانگین سنی 1/12±20/3 سال: میانگین قد 4/05±160/1 سانتی متر و میانگین وزن بدن (6/11±54/30 کیلوگرم) بطور تصادفی در دو گروه کنترل وتجربی قرار گرفتند. آزمون های آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا شامل آزمون چابکی ایلینویز، دراز و نشست اصلاح شده، پرش عمودی سارجنت، دوی سرعت 40 متر، شنای سویدی و کشش از بارفیکس بود که قبل و بعد از 8 هفته تمرین اجرا شدند. به منظور تحلیل آماری داده ها از آزمون های t همبسته و t مستقل در سطح معناداری p<0/05 اتفاده شد. نتایج نشان داد 8 هفته تمرین باعث بهبود میانگین نمرات آزمون های آماری جسمانی در هر دو گروه گردید؛ اما میزان بهبودی در گروهی که تمرین مرکزی انجام دادند، بیشتر بود. بین میانگین ا متیازات عوامل مختلف آمادگی جسمانی بجز کشش از بارفیکس و توان بی هوازی دوگروه در پایان مطالعه تفاوت معناداری مشاهده شد. تمرین قدرتی مرکزی را می توان به عنوان یک ابزار تمرینی مهم برای نه تنها دانشجویان تربیت بدنی، بلکه برای تمام ورزشکاران که به سطح مطلوبی از آمادگی جسمانی برای انجام مهارت های ورزشی نیاز دارند در نظر گرفت.

تمرینات قدرتی مرکزی، عضلات مرکزی، تمرینات آمادگی جسمانی، آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا