اثر هشت هفته تمرینات دایره ای مقاومتی بر توان هوازی و درصد چربی بدن پسران جوان غیر ورزشکار شهر کرمان
- سال انتشار: 1397
- محل انتشار: چهارمین همایش ملی علوم ورزشی و تربیت بدنی ایران
- کد COI اختصاصی: SPORTCONF04_304
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 1002
نویسندگان
کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی گرایش فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد مرودشت
دانشیار گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه جهرم، جهرم، ایران
چکیده
هدف از این پژوهش مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات دایره ای مقاومتی بر توان هوازی و درصد چربی بدن پسران جوان غیر ورزشکار شهر کرمان بود. روش ها: بدین منظور 33 دانشجوی غیرفعال و سالم ( سن 1/21±23 سال، قد 5/57±173/34 سانتیمتر و وزن 7/32±74/13 کیلوگرم ) داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند. آزمودنی ها را به دو گروه کنترل ( 13 نفر) و گروه تجربی ( 20 نفر) تقسیم کردیم. برنامه تمرین دایره ای مقاومتی گروه تجربی شامل انجام حرکات پرس سینه، پرس پا، پرس بالای سینه شیب دار، هاگ پا، ساق پا، جلو ران، پشت ران، جلو باز، حرکت کراس، سرشانه در 2 دور با 10 تکرار و 50 درصد یک تکرار بیشینه که در پایان دوره تمرینی به 3 دور با 6 تکرار و 80 درصد یک تکرا ر بیشینه رسید. این تمرینات 3 جلسه در هفته و به مدت 8 هفته انجام شد. جهت آنالیز داده ها از آزمون کالموگروف اسمیرنوف، آزمون تحلیل واریانس یکراهه و آزمون t زوجی استفاده شد. یافته ها: یافته های این مطالعه نشان داد تمرینات دایره ای مقاومتی، بر توان هوازی تاثیر معنی داری ندارد (p< 0/05) اما تمرینات دایره ای مقاومتی بر کاهش درصد چربی بدن تاثیر معنی داری دارد (p< 0/05). نتیجه گیری: : براساس این یافته ها استنباط می شود که تمرینات دایره ای مقاومتی باعث کاهش معنی دار درصد چربی بدن پسران جوان غیر ورزشکار می شود ولی بر توان هوازی آنها تاثیر معنی داری ندارد.کلیدواژه ها
تمرینات دایره ای مقاومتی، توان هوازی، درصد چربیمقالات مرتبط جدید
- تغییرات سطح سرمی سروپلاسمین به دنبال هشت هفته تمرین HIIT در زنان چاق غیر فعال
- شناسایی و تحلیل عوامل کلیدی موثر بر فعالیت های ورشی با رویکرد آمایش سرزمین حسین شهسوار
- مقایسه اثربخشی تمرینات ثبات مرکزی و تمرینات تقویتی سنتی بر بهبود لوردوز و درد کمر در افراد کم تحرک: یک مطالعه کارآزمایی بالینی
- بررسی تاثیر خستگی غیرعملکردی بر تعادل پویا فوتبالیست های نیمه حرفه ای
- بررسی ارتباط بین سقف شیشه ای ادراک شده با فرسودگی شغلی کارمندان زن سازمان های ورزشی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.