امین نصیری یگانه - کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی کاربردی

روش پژوهش: برای این منظور، 30 زن تمرین نکرده گروه تجربی (میانگین سن 3/1±21/7، میانگین وزن 1/3±72/4 کیلوگرم و میانگین قد 2/4±177 سانتی متر) و گروه کنترل (میانگین سن 2/6±22/4، میانگین وزن 3/7±72 کیلوگرم و میانگین قد 1/9±181 سانتی متر) به طور داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند، آزمودنی ها به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. آزمودنی ها سه روز در هفته و به مدت 10 هفته تمرین کردند. در شروع و پایان 10 هفته تمرین قدرت عضلانی آزمودنی ها با استفاده از آزمون یک تکرار بیشینه در دو حرکت بالاتنه (جلوباز و پرس سینه) اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تی وابسته و مستقل به ترتیب برای مقایسه تغییرات درون گروهی و بین گروهی استفاده شد. یافته ها: بعد از 10 هفته، قدرت عضلانی در تمام حرکت بالاتنه در گروه تجربی به طور معنی داری افزایش یافت (p=0/05). نتیجه گیری : این نتایج نشان می دهد که تمرینات مقاومتی بر زنان تمرین نکرده در ارتباط با افزایش دقرت در عضلات بالاتنه موثر می باشد.

مقاومتی، عضلات بالاتنه، زنان تمرین نکرده، بیشینه (1RM)