تاثیر دانه کتان و 6 هفته تمرین استقامتی بر شاخص چربی خون زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن
- سال انتشار: 1397
- محل انتشار: چهارمین همایش ملی علوم ورزشی و تربیت بدنی ایران
- کد COI اختصاصی: SPORTCONF04_024
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 526
نویسندگان
دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوزی ورزشی
استادیار دانشگاه سیستان و بلوچستان
چکیده
بهبود شاخص فشار خون در زنان چاق و دارای اضافه وزن که خود عامل بیماری های قلبی و عروقی است در اثر مصرف دانه های گیاهی همچون کتان و تمرینات استقامتی اهمیت ویژه ای دارد. بررسی تاثیر دانه کتان و 6 هفته تمرین استقامتی بر شاخص فشار خون زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن هدف این مطالعه بود. مواد و روش ها: جامعه آماری در این مطالعه 24 نفر از زنان بین 35 تا 40 سال چاق و دارای اضافه وزن به روش نمونه گیری و به صورت تصادفی انتخاب شدند. و در دو گروه 12 نفره تمرین و مکمل، گروه مکمل تقسیم شدند و فشار خون آنها قبل از شروع تمرینات اندازه گیری شد. پروتکل تمرین استقامتی دراین مطالعه شامل شش هفته تمرین دویدن نرم بر روی تردمیل به مدت 15 تا 20 دقیقه و با شدت 60 تا 75 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی و هر هفته 3 جلسه تمرین بود. سپس در پایان دوره مجدد در هر چهارگروه اندازه گیری چربی خون انجام شد. یافته ها : نتایج نشان داد بین شاخص چربی خون نسبت به انجام تمرینات استقامتی و مصرف دانه کتان ارتباط معنی دار بود و کاهش یافت. نتیجه گیری: چربی خون تحت تاثیر انجام تمرینات استقامتی و مصرف دانه کتان کاهش یافت.کلیدواژه ها
تمرین ترکیبی، تمرین مقاومتی، ضربان قلب، چربی خون، چاق، اضافه وزنمقالات مرتبط جدید
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.