تاثیر تمرینات مقاومتی در آب با چشمان بسته بر تعادل پویای زنان سالمند

تعادل از حیاتی ترین فاکتورهای امادگی بدنی در انسان است و به حفظ حالت بدن به صورت ثابت یا متحرک در برابر محیط گفته می شود. هدف از انجام پژوهش حاضر، بررسی اثر 8 هفته تمرینات مقاومتی در محیط استخر بر روی تعادل پویای زنان سالمند بود. بدین منظور، 40 زن سالمند با دامنه سنی 60-75 سال، به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب شدند و سپس به صورت تصادفی ساده به 2 گروه 20 نفری کنترل و آزمایش تقسیم شدند. برای سنجش تعادل پویای آزمودنی ها از تست عملکردی زمان برخواستن و رفتن استفاده شد. یافته های پژوهش نشان داد که 8 هفته تمرینات مقاومتی در آب با چشمان بسته میتواند تاثیر معناداری در تقویت حس تعادل زنان سالمند داشته باشد و همچنین ریسک افتادن و آسیب آنها را در زندگی بکاهد.

کلیدواژه ها:

تمرینات مقاومتی ، چشمان بسته ، کم عمق ، تعادل پویا ، سالمندی