جمشید باقرزاده - استادیارگروه زبان و ادبیات عرب،دانشکده ادبیات و علوم انسانی، واحد کرمانشاه، دانشگاه آزاد اسلامی،کرمانشاه، ایران
صمد مومنی - استادیار گروه معارف اسلامی، دانشکده علوم پایه، واحد کنگاور، دانشگاه آزاد اسلامی، کرمانشاه، ایران

سرگرمی انسان امروزی به روزمرگی و کار مداوم عملا آنها را از تفکر در آنچه خداوند برای آرامش و سعادتش نازل کرده است، بازداشته و انسان کنونی برای حل مشکلات روحی خود اغلب به بیراهه می رود. یکی از این بیراهه ها استرس می باشد. استرس یک واقعیت انکارناپذیر در زندگی کنونی است و گریز از آن نیز امکان پذیر نیست. افزایش استرس، نظام و سیستم تعادل بدن را به هم می ریزد و کارایی مطلوب را دچار اختلال می سازد. داشتن نفس سالم (استرس زدایی) به ما امکان می دهد به استقبال حوادث استرس آمیز زندگی برویم و مشکلات را موضوعی برای هماورد جویی در نظر بگیریم و با آن طوری برخورد نکنیم که دایره منفی استرس را دوباره فعال کند . این مقاله کوششی است در جهت ارایه رهنمودهای شناختی و رفتاری قرآن در مقابله با استرس ها و فشارها موجود در زندگی آدمی که ممکن است زندگی انسان را تحت تاثیر قرار داده و آرامش روانی او را برهم زند

قرآن کریم، خانواده، مهارت های رفتاری، مهارت های شناختی، استرس زدایی