آثار حاد تمرینات کششی پویا با زمان های متفاوت بر عملکرد انفجاری، سرعت و قدرت عضلانی زنان فعال
- سال انتشار: 1396
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی پژوهش های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی
- کد COI اختصاصی: NRSSPE01_125
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 1100
نویسندگان
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد رشت
استادیار گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت
دانشیار گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت
چکیده
زمینه و هدف: امروزه، اکثر ورزشکاران حرکات کششی را طی گرم کردن قبل از فعالیت های ورزشی انجام می دهند تا منجر به افزایش عملکرد شود. هدف از انجام این پژوهش بررسی تاثیر آثار حاد تمرینات کششی پویا با زمان های متفاوت بر توان انفجاری، سرعت و قدرت عضلانی زنان فعال بود. روش تحقیق: 20 زن فعال (میانگین سن 4/03±25/75 سال، قد 4/38±163/35 سانتی متر، وزن 9/97±70/55 کیلوگرم و شاخص توده بدن 3/50±26/42 کیلوگرم بر مترمربع ) در یک گروه تمرینی با سه شرایط تمرینی متفاوت، بدون کشش، کشش پویا 6 دقیقه و کشش پویای 12 دقیقه قرار گرفتند. تمرین کشش پویا شامل، 11 حرکت که متمرکز روی لگن و عضلات ران بود. عملکرد توان انفجاری، سرعت و قدرت عضلانی، قبل و بعد از تمرینات اندازه گیری شد. از پرش افقی، دوی 30 متر و پرس پا با یک تکرار بیشینه (1RM) به ترتیب برای سنجش توان انفجاری، سرعت و قدرت عضلانی استفاده شد. یافته ها: نشان داد کشش پویای 6 دقیقه و 12 دقیقه باعث افزایش معنی داری در توان انفجاری (0/01> P)، سرعت (0/01> P) و قدرت عضلانی شد (0/01> P). در حالی که تمرین در شرایط بدون کشش تغییری ایجاد نکرد (0/05> P). نتایج این پژوهش نشان داد، اجرای کشش پویا 6 تا 12 دقیقه بعد از 5 دقیقه جاگینگ باعث افزایش توان انفجاری، سرعت و قدرت عضلانی شد. اما کشش پویای طولانی تر باعث تاثیر بیشتری روی متغییرهای پژوهش داشت. با استفاده از کشش پویا با حجم های طولانی تر می توان بهبوبد بیشتری در عملکرد توان انفجاری، سرعت و قدرت عضلانی ایجاد کرد.کلیدواژه ها
کشش پویا، توان انفجاری، سرعت، قدرت عضلانیمقالات مرتبط جدید
- بررسی موانع بهبود عملکرد معلمان و دبیران تربیت بدنی استان سیستان و بلوچستان
- بررسی و مقایسه عوامل موثر در ارزشیابی دانشجویان از اساتید تربیت بدنی و غیر تربیت بدنی دانشگاه های زاهدان
- طراحی و تبیین الگوی یکپارچه ی قابلیت های هیبریدی فدراسیون سوارکاری ایران: رویکردی مبتنی بر چابکی استراتژیک
- طراحی برنامه حرکات اصلاحی اختصاصی برای اصلاح ناهنجاری اسکولیوز و تحلیل نتایج عملکردی
- مروری جامع بر رابطه بین پای پرانتزی (Genu Varum) و اختلال در اکسیژن رسانی عضلات در طول تمرینات هوازی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.