اثر تمرینات اکستنشن در دو وضعیت طاق باز و دمر بر دامنه حرکتی ستون فقرات و تعادل در زنان فعال

سال انتشار: 1396
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 535

فایل این مقاله در 11 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

SPORTCONF03_167

تاریخ نمایه سازی: 4 مهر 1396

چکیده مقاله:

زمینه و هدف:امروزه ضایعات ساختار قامتی و اسکلتی افراد جامعه بدلیل تغییر سبک زندگی روبه افزایشی است آسیب های موجود در ناحیه ستون فقرات در افراد جامعه را می توان با برخی حرکات ورزشی به وضعیت مناسبی رساند این نمونه آسیب ها در زنان بیشتر از مردان جامعه نمایان است از اینرو هدف از انجام این تحقیق بررسی اقر تمرینات اکستنشن در دو وضعیت طاق باز و دمر بر دامنه حرکتی ستون فقرات و تعادل در زنان فعال است روش تحقیق :30 نفر از زنان فعال شهر همدان که دارای محدوده سنی 27/6±34/3 سال قد 164/7±173/4 متر سانتی متر وزن 75/2±81/7 کیلوگرم به عنوان نمونه در این تحقیق شرکت داشتند که به سه گروه کنترل طاق باز و دمر تقسیم بندی شدند هیچکدام از آزمودنی ها ناراحتی اسکولیوز قلبی و کلیوی و سابقه شکستگی و جراحی ستون فقرات نداشتند تمرینات اکستنشن در حالت دمر و طاق باز بودند گروه کنترل و دمرقبل و بعد از برنامه تمرینی بوسیله تست های تعادل ایستا پویا و دامنه حرکتی ارزیابی شدند برای آنالیز داده ها از آمار توصیفی و استنباطی کوواریانس T تست مستقل و وابسته در سطح معناداری 0.05 استفاده شد یافته ها:نتایج نشان داد در حالت اکستنشن کامل کمر و فاصله انگشت کوچک در تست C7-S2 در خم شدن به چپ و راست با مقایسه گروه کنترل و طاق باز تمرینات اکستنشن تاثیر معناداری بردامنه زنان فعال شهر همدان داشت