تاثیر یک دوره تمرینات مقاومتی بر سلامت روانی مردان سالمند کم تحرک استان یزد

مقدمه: سالمندی جمعیت، در حالی که یکی از بزرگترین موفقیتهای بشری است، یکی از اساسیترین مشکلات جهان امروز نیز به شمار میرود؛ چرا که افراد سالمند در معرض خطر بسیاری از بیماریها و ناتوانیها هستند. تحرک، یکی از موثرترین روشهای پیشگیری از اختلالات دوران سالمندی است. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی بر سلامت روان سالمندان کم تحرک انجام شد. روش شناسی: در این مطالعه نیمهتجربی، 22 سالمند به صورت هدفمند و داوطلبانه انتخاب و به روش تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. گروه تجربی یک پروتکل ورزشی که شامل 7 حرکت ورزشی با وزنه بود را به مدت 10 هفته انجام دادند. تکمیل پرسشنامه GHQ) پرسشنامه سلامت عمومی) در دو مرحله پیش از آزمون و انتهای هفته دهم با شرایط کاملا0 مشابه و با حضور همه آزمودنی ها انجام شد. به منظور تجزیه و تحلیل دادهها، از روش آماری ANOVA WAY ONE و آزمون تعقیبی TUKEYاستفاده شد. نتایج: نتایج پرسشنامه GHQ نشان داد که نمرات آزمودنی های گروه آزمایشی، در مقیاس های افسردگی و اضطراب به طور معنی داری کاهش یافت و در مقیاس مربوط به سازگاری بین فردی نمرات فرد افزایش یافت؛ تفاوتها در گروه کنترل نیز معنی دار نبود. نتیجه گیری: افراد گروه آزمایش نسبت به وضعیت پیش آزمون خود در مقیاس های افسردگی و اضطراب به سطوح پایین تر و متعادلتری رسیدند و در مقیاس سازگاری بین فردی نیز نمرات خود را ارتقا دادند.

کلیدواژه ها:

تمرینات مقاومتی ، سالمندی ، سلامت روان