محمدصادق رفعت - دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج، (نویسنده مسئول
مهناز اسدپور - دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج

مطالعه حاضر با هدف مرور و ارائه راهکارهای ورزشی در زمینه پیشگیری و درمان اختلالات اضطرابی انجام گرفته است. مطالعات پیشین، هرکدام به نوعی به بررسی اثربخشی فعالیت ورزشی در زمینه پیشگیری و کاهش علائم اضطرابی پرداخته و تأثیر آن در کاهش علائم این اختلالات را تأیید کرده اند. در مطالعه حاضر به بررسی و تحلیل این فعالیت ها پرداخته شده و نتایج زیر بدست آمده است. فعالیت ورزشی، خصوصاً فعالیت های هوازی (ایروبیک) در کاهش علائم اختلالات اضطرابی و پیشگیری از این اختلالات موثرتر از سایر تمرینات می باشند. تمرینات یوگا، چیگونگ، تای چی و شنا نیز در بهبود علائم این اختلالات موثر واقع می شوند.

ورزش درمانی، اختلالات اضطرابی، ورزش و اضطراب