بهاره امین نژاد کاوکانی - دانشجوی کارشناسی گروه علوم تغذیه، دانشکده علوم پزشکی واحد علوم و تحقیقات تهران دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران
آریو موحدی - استادیار دانشکده علوم پزشکی واحد علوم و تحقیقات تهران دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران

مقدمه: میگرن سردردی شدید است که می تواند به صورت ضربه و تپش در سر رخ دهد و ممکن است باعث حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور و صدا شود. بعضی از انواع بیماری میگرن، ممکن است همراه با علائم حسی هشداردهنده، چون صاعقه ها و فلاش های نور، نقاط کور و یا سوزن سوزن شدن دست ها و پاها رخ دهد. مطالعات نشان می دهد که تقریبا ۵۰ درصد از مبتلایان به میگرن دچار کمبود منیزیم هستند.روش: در مطالعه فوق از مجموعه مقالات منتشر شده در پایگاه های pupmed، sciencedirect،google scholar جست و جو شدند.یافته ها: از بررسی مقالات نتیجه می گیریم که احتمالا خوردن غذاهای غنی از منیزیم به درمان میگرن کمک می کند. کمبود منیزیم می تواند باعث انقباض عروق مغزی و به دنبال آن بروز سردردهای میگرنی شود. غلظت منیزیوم بر روی گیرنده های سروتونین، سنتز و انتشار نیتریک اکسید، گیرنده های NMDA و انواع گیرنده ها و نوروترانسمیترهای مربوط به میگرن اثر دارد. کمبود منیزیوم ممکن است از طریق پیشرفت افسردگی، تغییر انتقال دهنده های عصبی آزاد شده و افزایش تراکم پلاکت ها نقش مهمی در پاتوژنز سر درد میگرن داشته باشد.نتیجه گیری: منیزیم به تنظیم قطر عروق خونی و دسترسی به سرتونین کمک می کند. کمبود منیزیم ممکن است یکی از علل حملات میگرنی باشد و برخی مطالعات نشان می دهد کسانی که به حملات میگرنی مبتلا می شوند، دچار کمبود منیزیم هستند. تقریبا ۵۰ درصد از مبتلایان به میگرن دچار کمبود منیزیم هستند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که منیزیم در تسکین یا پیشگیری از حملات میگرن مؤثر است. پس بدون شک رژیم غذایی غنی از منیزیم بسیار مناسب خواهد بود. مغزهای روغنی به ویژه بادام و گردو، حبوبات به ویژه لوبیای سویا، سبزی های برگ سبز، غلات و دانه های کامل و غذاهای دریایی از منابع خوب منیزیم هستند. شیر، موز و گوشت هم دارای منیزیم هستند.

منیزیوم، میگرن، سروتونین