محمود موسوی نژاد - دانشجوی دکتری روانشناسی عمومی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد زاهدان
وحید بیجاری - کارشناس ارشد راهنمایی و مشاوره
مصیب اسماعیلیان - کارشناس ارشد مشاوره مدرسه
رضا جوان - کارشناس ارشد مشاوره مدرسه

ذهن آگاهی یک عامل زیربنایی مهم برای رسیدن به رهایی از مشکلات روحی و روانی محسوب میشود، زیرا که ذهن آگاهی روشی مؤثر و قوی برای خاموش کردن و توقف فشارهای دنیا و فشارهای روحی و ذهنی افراد میباشد؛ و اینکه درنتیجه افزایش سلامت روان، اضطراب،افسردگی، عاطفه منفی و نشانههای عدم سلامتی کاهشیافته و عزتنفس، خوشبینی و عاطفه مثبت افزایش مییابد. همچنین میتوان باافزایش ذهن آگاهی افراد، سلامت روان آنها را افزایش داد. ذهن آگاهی به تجربیات وضوح و روشنی میبخشد و به افراد میآموزد تا لحظهبهلحظه زندگی خود را تجربه کنند، همین امر باعث کاهش نشانههای منفی سلامتی و افزایش سلامت روان میشود. در این مقاله که صرفاً یک مقاله توصیفی- مروری میباشد نویسنده با استفاده از اسناد و مدارک و نشریات الکترونیکی و مراجعه به سایتهای معتبر علمی به بررسی تأثیر ذهن آگاهی بر سلامت روان افراد پرداخته است

ذهن آگاهی، سلامت روان، اضطراب