اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب واسترس امتحان

یکی از پدیده های متداول آموزشی که رابطه تنگاتنگی با عملکرد و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دارد اضطراب واسترس ناشی از امتحان است لذا شناخت راهکارهایی به منظور پیشگیری ودرمان آن می تواند کمک شایانی به بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان بنماید.. لذا در این تحقیق به بررسی اثربخشی آموزش شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش استرس واضطراب امتحان دانش آموزان دختر مقطع راهنمایی پرداخته شده است.این پژوهش از نظر اهداف یک پژوهش کاربردی است واز نظر روش پژوهش، نیمه آزمایشی) نیمه تجربی( با استفاده از طرح پیش آزمون پس آزمون با گروه کنترل است. جامعه آماری شامل کلیه دانش آموزان دختر مقطع راهنمایی شهرستان سرخس است که از میان آنها بین مدارس راهنمایی دو مدرسه و از هر مدرسه دو کلاس واز بین دانش آموزان 03 نفر جهت نمونه به صورت تصادفی انتخاب شدند. برای جمع آوری اطلاعات از دو آزمون اضطراب امتحان ساراسون و مقیاس افسردگی ، اضطراب و استرس DASS استفاده شد. داده ها از طریق نرم افزار Spss تجزیهوتحلیل شده اند یافته های تحقیق نشان می دهند که اضطراب امتحان آزمودنیها پس از شرکت در جلسات ذهن آگاهی کاهش پیدا کرده است و افراد شرکت کننده در این پژوهش)گروه آزمایش( که طی جلساتی آموزش ذهن آگاهی را دریافت کرده اند در مقایسه با گروه کنترل که در آموزشها شرکت نداشته اند با اطمینان 99 درصد استرس کمتری را تجربه کرده اند.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، استرس ، ذهن آگاهی ، دانش آموز ، امتحان