استرس و روشهای مقابله با آن
- سال انتشار: 1394
- محل انتشار: دومین کنفرانس ملی توسعه پایدار در علوم تربیتی و روانشناسی، مطالعات اجتماعی و فرهنگی
- کد COI اختصاصی: EPSCONF02_0399
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 14497
نویسندگان
کارشناس روانشناسی، اورژانس اجتماعی بهزیستی شهرستان شاهرود- دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت دولتی دانشگاه آزاد اسلامی
کارشناس روانشناس، اداره بهزیستی شهرستان شاهرود- دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت دولتی دانشگاه آزاد اسلامی
دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت دولتی دانشگاه آزاد اسلامی- دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت دولتی دانشگاه آزاد اسلامی
چکیده
بیماری های فراوانی با استرس مداوم مرتبط هستند؛ شناسایی استرس و آگاهی از اثرات آن برای کاهش زیانهای استرس کافی نیست. آنچه ما بدان نیازمندیم تلاش برای تغییر منبع استرس و یا تغییر واکنش نسبت به آن منبع می باشد، بایستی به ناراحتی و تشویش خود توجه کرده و آنها را نادیده نگرفت. برای تعیین عوامل ناراحت کننده و تشخیص، در پاسخ به هریک از این عوامل باید مشخص کنیم که: آیا منابع استرس را از طریق اجتناب و حذف آن می تواند تغییر دارد. آیا شدت آنها را می توانتغییر داد. آیا می توان مدت رویارویی با استرس را کوتاه ساخت. آیا می توان وقت و انرژی لازم برای ایجاد تغییر اختصاص داد. یک تکنیک بحث شده برای کاهش تأثیرات استرس تصویرسازی ذهنی و تجسم است، فکر کردن به اندیشه های آرام بخش باعث می شود که شخص احساس آسودگی کند، در تصور کردن یک محل آرام بخش، مراجعان حواس خود را از اندیشه های پراسترس پرت می کنند. این کانون مقدمه اساسی روانشناسی شناختی- رفتاری را در بر می گیرد، احساسات و رفتارها به وسیله اندیشه ها به وجود می آیند. بهترین راه برای کنترل استرس فراگرفتن آن است که اضطراب را به علاقه تغییر دهید تغییر دادن احساسات یک موضوع فراگیر است که اندیشه های نا امید کننده را که سبب هیجانات ناامید کننده هستند را شناسایی کرده و تغییر دهید.کلیدواژه ها
استرس، تعارض، معنویتمقالات مرتبط جدید
- بررسی اثر بخشی آموزش غنی سازی روابط زوجین در کاهش مشکلات زناشویی زوجین شهر بوشهر
- نقش عوامل اجتماعی، ورزش، و هنر در بازتوانی زنان مطلقه قربانی خشونت خانگی و اعتیاد
- خودتنظیمی در بزرگسالان مبتلا به اختلال انفجاری متناوب و سابقه اقدام به خودکشی یک مرور نظام مند
- آسیبهای اجتماعی و آموزشی در نظام آموزشی و روش های پیش بینی و پیشگیری
- نظامهای آموزشی و مدیریت آسیبهای اجتماعی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.