اثر تمرینات هوازی بر سلامت قلب کودکان و نوجوانان

سلامت قلب در دوران کودکی و نوجوانی زمینه ساز سلامت عمومی در بزرگسالی است. در دهه های اخیر، مطالعات متعدد نشان داده اند که فعالیت های بدنی به ویژه تمرینات هوازی، تاثیر چشمگیری بر عملکرد سیستم قلبی عروقی، افزایش توان اکسیژن گیری، بهبود پروفایل چربی خون، و کنترل فشار خون در این گروه سنی دارند. این مقاله مروری با هدف بررسی جامع مکانیسم ها، اثرات فیزیولوژیکی، و یافته های پژوهش های جهانی در زمینه اثر تمرینات هوازی بر سلامت قلب کودکان و نوجوانان تدوین شده است. نتایج نشان می دهند که تمرینات هوازی منظم با شدت متوسط تا بالا نه تنها ظرفیت هوازی و عملکرد بطن چپ را بهبود می بخشند بلکه نقش مستقیمی در کاهش عوامل خطر قلبی مانند افزایش تری گلیسیرید، چاقی و مقاومت به انسولین دارند. در پایان، به چالش های موجود، ملاحظات ایمنی، و پیشنهادهای کاربردی جهت ارتقاء فعالیت بدنی در برنامه های آموزشی اشاره می شود.

کلیدواژه ها:

تمرینات هوازی ، سلامت قلب ، نوجوانان ، کودکان ، فیزیولوژی ، فعالیت بدنی