اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش استرس و بهبود خودتنظیمی
- سال انتشار: 1404
- محل انتشار: هفتمین همایش ملی پژوهش های حرفه ای در روانشناسی و مشاوره با رویکرد ازنگاه معلم
- کد COI اختصاصی: CFTP11_4549
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 26
نویسندگان
کارشناسی علوم تربیتی،آموزگار ناحیه یک بندرعباس
چکیده
پژوهش حاضر با هدف بررسی میزان اثربخشی آموزش ذهن آگاهی Mindfulness)) بر کاهش استرس و ارتقاء خودتنظیمی دانش آموزان دوره متوسطه مدارس بندرعباس انجام شد. در سال های اخیر، افزایش فشارهای روانی و انتظارات تحصیلی باعث بالا رفتن چشمگیر استرس در میان نوجوانان شده است که به دنبال آن مشکلاتی نظیر کاهش تمرکز، افت تحصیلی و اختلالات هیجانی دیده می شود. در این پژوهش نیمه تجربی، ۶۴ دانش آموز دختر و پسر پایه نهم به صورت تصادفی در دو گروه مورد و کنترل قرار گرفتند. گروه آزمایش در یک دوره ۸ هفته ای آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر مدل کبت-زین شرکت کرد و گروه کنترل آموزش ندید. ابزار گردآوری داده ها، پرسشنامه استرس کوهن و مقیاس خودتنظیمی راین بود. نتایج تحلیل کوواریانس نشان داد که آموزش ذهن آگاهی به شکل معناداری موجب کاهش استرس کلی، اضطراب امتحان و پرخاشگری پنهان شد و از سوی دیگر، مهارت های خودتنظیمی نظیر مدیریت هیجان، کنترل توجه و تثبیت اهداف تحصیلی را در دانش آموزان تقویت کرد. یافته ها تاکید دارد که تلفیق آموزش ذهن آگاهی با برنامه درسی مدارس می تواند اثری پایدار در ارتقاء سلامت روان و بهبود موفقیت تحصیلی نوجوانان در مناطق جنوبی کشور داشته باشد.کلیدواژه ها
ذهن آگاهی، استرس تحصیلی، خودتنظیمی، دانش آموزان متوسطه، آموزش مدرسه ایاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.