فعالیت بدنی انفرادی و گروهی موجب بهبود ترس از افتادن زنان سالمند می شود

مقدمه: یکی از عوامل تهدید کننده سلامت سالمندان ترس از افتادن می باشد که با افزایش سن احتمال وقوع آن بیشتر می شود و با فعالیت جسمانی آنان نیز در ارتباط است. بنابراین هدف پژوهش حاضر بررسی اثرات فعالیت­های ورزشی گروهی و انفرادی بر بهبود ترس از افتادن زنان سالمند بود.روش پژوهش: شرکت­کنندگان ۴۰ نفر از زنان سالمند بودند که به صورت نمونه دردسترس انتخاب و به شکل تصادفی در دو گروه آزمایش بر اساس فعالیت ورزشی گروهی و انفرادی قرار گرفتند. گروه ها ۸ جلسه تمرینات ورزشی ایروبیک و پیاده روی دریافت کردند. پیش­آزمون قبل از اجرای مداخله و پس­آزمون بعد از اتمام مداخله اجرا شد. پرسشنامه مقیاس کارآمدی در افتادن سالمندان فرم بین المللی (FES-I)  در مرحله پیش­آزمون توزیع شد و در ادامه، گروه­ها تحت مداخله ورزشی پیاده­روی و ایروبیک قرار گرفتند و سپس پس آزمون بعد مداخله انجام شد.یافته ­ها: نتایج آزمون تحلیل واریانس مرکب نشان داد اثر اصلی آزمون به لحاظ آماری معنی­دار بود و ترس از افتادن از از پیش­آزمون با میانگین (۵/۲۳=M) تا پس­آزمون با میانگین (۹۵/۱۹=M) کاهش پیدا کرده است.نتیجه گیری: به نظر می رسد که تمرینات پیاده روی و ایروبیک با مزایای کم هزینه بودن، آسیب کمتر و در دسترس بودن انگیزه سالمندان را برای شرکت در فعالیت­های ورزشی افزایش می­دهد و می توان به سالمندان توصیه گردد.

کلیدواژه ها:

Fear of falling ، Aging ، group and individual physical activities