مقایسه پاسخ های قلبی و تنفسی در تمرینات مقاومتی و تمرینات هوازی در افراد فعال
- سال انتشار: 1404
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی افق های تازه در روانشناسی یادگیری و آموزش و پرورش از دید معلم
- کد COI اختصاصی: NHLECONF01_740
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 51
نویسندگان
لیسانس تربیت بدنی و علوم ورزشی
چکیده
ورزش و فعالیت بدنی منظم نقش مهمی در ارتقای سلامت جسمانی و روانی دارد و به ویژه بر عملکرد سیستم قلبی-تنفسی اثرگذار است. هدف این پژوهش، مقایسه پاسخ های قلبی و تنفسی در تمرینات هوازی و مقاومتی در افراد فعال بود. روش پژوهش از نوع مقایسه ای و شبه آزمایشی بود و ۳۰ نفر از افراد فعال به صورت تصادفی در دو گروه تمرین هوازی و تمرین مقاومتی تقسیم شدند. شاخص های قلبی و تنفسی شامل ضربان قلب، حجم تنفسی، فرکانس تنفس و مصرف اکسیژن (VO₂) در طول و بعد از تمرین اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS و آزمون های t مستقل و ANOVA با اندازه گیری مکرر تحلیل شدند.نتایج نشان داد که در هر دو گروه، شاخص های قلبی و تنفسی در طول تمرین افزایش یافت، اما شدت تغییرات در تمرین مقاومتی بیشتر و بازگشت به حالت استراحت کندتر بود. در مقابل، تمرینات هوازی افزایش پایدار و کنترل شده در شاخص ها ایجاد کرد و بازگشت به حالت پایه سریع تر رخ داد. این یافته ها نشان می دهد تمرینات هوازی اثرات پایدارتر بر ظرفیت هوازی و عملکرد قلب و ریه دارند، در حالی که تمرینات مقاومتی بیشترین تاثیر را بر قدرت و حجم عضلات دارند. همچنین، ترکیب مناسب این دو نوع تمرین می تواند به بهینه سازی عملکرد جسمانی و سلامت کلی بدن کمک کند.این پژوهش نتایج علمی و کاربردی مهمی برای طراحی برنامه های تمرینی فردمحور فراهم کرده و می تواند مبنای مطالعات آینده در زمینه تاثیر انواع تمرینات بر پاسخ های قلبی-تنفسی قرار گیرد.کلیدواژه ها
تمرین هوازی، تمرین مقاومتی، ضربان قلب، شاخص های تنفسی، افراد فعالاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.