تحلیل و بررسی درس ورزش بر رفع استرس و اضطراب دانش آموزان
- سال انتشار: 1404
- محل انتشار: هفتمین همایش ملی پژوهش های حرفه ای در روانشناسی و مشاوره با رویکرد ازنگاه معلم
- کد COI اختصاصی: CFTP11_4170
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 77
نویسندگان
کارشناسی علوم اقتصادی گرایش نظری
کارشناسی زیست شناسی گیاهی
کارشناسی ارشد مهندسی منابع طبیعی
کارشناسی علوم اجتماعی
چکیده
سلامت روان و استرس و اضطراب به طور مستقیم تاثیری بر ورزش و تربیت بدنی دارند. این شرایط می تواند باعث کاهش انگیزه و تمرکز شما برای تمرین شود، همچنین ممکن است باعث کاهش کارایی و عملکرد ورزشی شما شود. همچنین، استرس و اضطراب می تواند باعث کاهش سطح انرژی شما و افزایش خستگی و خستگی شود.بنابراین، حفظ سلامت روان و کاهش استرس و اضطراب یکی از مهمترین عوامل برای بهبود عملکرد ورزشی و تربیت بدنی است. از راه های کاهش استرس و اضطراب می توان به ورزش منظم، مدیتیشن، تکنیک های تنفسی و تمرینات یوگا اشاره کرد. همچنین، توصیه می شود که در صورت وجود مشکلات روانی جدی، به پزشک یا مشاور روانشناس مراجعه کنید.ورزش باعث تاثیرات مثبت بر سلامت روان و کاهش استرس می شود.هدف این مقاله بررسی تاثیرات استرس و سلامت روان بر ورزش و تربیت بدنی است و روش این مقاله بر اساس روش مروری است.بر اساس تحقیقات، فعالیت فیزیکی منظم باعث افزایش سطح هورمون های خوشحالی مانند اندروفین، سروتونین و دوپامین می شود که این هورمون ها برای کنترل استرس و افزایش خوشحالی بسیار مهم هستند. همچنین، ورزش به عنوان یک فعالیت اجتماعی و یا هم فکری نیز باعث افزایش تعامل اجتماعی و ارتباط بین افراد می شود که بهبود سلامت روانی را به دنبال خواهد داشت. به طور کلی، ورزش به عنوان یک درمان سلامت روان بسیار موثر است و می تواند به عنوان یک راه حل برای کاهش استرس در روزمره ما و بهبود سلامت روان ما به کار گرفته شود.کلیدواژه ها
سلامت روان ، استرس ، ورزش ، تربیت بدنیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.