تاثیر برنامه های روزانه ذهن آگاهی بر کاهش استرس و بهبود توجه در کلاس های ابتدایی

هدف این پژوهش بررسی اثر اجرای روزانه تمرینات ذهن آگاهی بر کاهش استرس و بهبود توجه دانش آموزان کلاس چهارم ابتدایی است. روش پژوهش نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون–پس آزمون و گروه کنترل بود. نتایج نشان داد تمرینات ذهن آگاهی باعث کاهش معنادار سطح استرس (p<۰.۰۰۱) و افزایش توجه پایدار (p<۰.۰۰۱) در گروه آزمایش گردید. یافته ها نشانگر اهمیت ادغام ذهن آگاهی در برنامه روزانه کلاس های ابتدایی است. نتایج تحقیق نشان می دهد آموزش اصول و تکنیک های ذهن آگاهی به شیوه هدفمند و متناسب با ویژگی های سنی، منجر به کاهش سطوح استرس، بهبود مهارت های خودتنظیمی و افزایش تمرکز و کیفیت یادگیری در دانش آموزان ابتدایی می گردد. همچنین اجرای این برنامه ها، با ارتقاء سازگاری اجتماعی، افزایش انگیزه و بهبود روابط میان فردی دانش آموزان همراه است.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس ، بهبود توجه ، مقطع ابتدایی