اثر تمرینات تناوبی با شدت بالا بر فاکتور های چاقی و اضافه وزن: یک مطالعه سیستماتیک

سال انتشار: 1404
محل انتشار: هفدهمین سمپوزیوم بین المللی پیشرفت های علوم و تکنولوژی
کد COI اختصاصی: COMPUTER09_005
زبان مقاله: فارسی
تعداد مشاهده: 43

نویسندگان

کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی (گروه علوم ورزشی، دانشگاه غیرانتفاعی خاوران، مشهد، ایران)

دکتری تخصصی تربیت بدنی (گروه علوم ورزشی، دانشگاه غیرانتفاعی خاوران، مشهد، ایران)

چکیده

مقدمه: چاقی و اضافه وزن در جوامع مختلف شایع است و با بیماری های مزمن ارتباط دارد. ورزش منظم می تواند به کنترل وزن و پیشگیری از این بیماری ها کمک کند. بنابراین، هدف پژوهش حاضر، مروری سیستماتیک بر تاثیر تمرینات تناوبی با شدت بالا بر عوامل چاقی و اضافه وزن است. روش بررسی: در این مرور سیستماتیک، پژوهش های انجام شده به زبان انگلیسی و فارسی موجود بدون محدودیت زمانی تا سال ۲۰۲۴ جمع آوری و مورد بررسی قرار گرفتند. شناسایی و انتخاب مقالات با توجه به هدف پژوهش و کلید واژه های مرتبط و با جستجو در پایگاه های معتبر خارجی و داخلی انجام شد. نتایج: تمرینات HIIT در کاهش چربی بدن، تقویت عملکرد متابولیک نتایج مثبتی دارند. با توجه به زمان کوتاه تر، این شیوه تمرینی نسبت به فعالیت های استقامتی با شدت متوسط موثرتر بوده و در پیشگیری از مشکلات مزمن کمک کننده است. نتیجه گیری: تمرینات HIIT در مقایسه با تمرینات استقامتی با شدت متوسط، اثرات بهتری دارند و برای افرادی که زمان محدود دارند یا بهبود سریع تر سلامت می خواهند، گزینه مناسبی هستند.

کلیدواژه ها

تمرین تناوبی, چاقی, اضافه وزن

مقالات مرتبط جدید

اطلاعات بیشتر در مورد COI

COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.

کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.