بررسی اثربخشی برنامههای مشاوره مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش استرس تحصیلی و بهبود تصمیم گیری دانش آموزان دبیرستانی: یک مرور سیستماتیک

این پژوهش با هدف مرور سیستماتیک ادبیات موجود پیرامون اثر بخشی برنامههای مشاوره مبتنی بر ذهن آگاهی بر کاهش استرس تحصیلی و بهبود توانایی تصمیم گیری در دانش آموزان دبیرستانی انجام شده است. استرس تحصیلی چالش رایجی در دوران نوجوانی است که بر سلامت روان و عملکرد تحصیلی تاثیر می گذارد و توانایی تصمیم گیری موثر در این دوره برای انتخابهای آتی حیاتی است. برنامه های ذهن آگاهی با تمرکز بر تنظیم هیجان و افزایش آگاهی پتانسیل زیادی برای مداخله در این زمینه ها دارند. جامعه مورد مطالعه شامل پژوهش های تجربی و نیمه تجربی ۵ سال اخیر (۲۰۲۰-۲۰۲۵) بر روی دانش آموزان دبیرستانی (۱۴ تا ۱۸ سال) با تمرکز بر مداخلات ذهن آگاهی و اثرات آن بر استرس تحصیلی و تصمیم گیری است. این مقاله از روش مرور سیستماتیک بهره گرفته؛ جستجو در پایگاه های داده علمی معتبر با کلیدواژه های مشخص انجام شد و پس از ارزیابی کیفیت و بر اساس معیارهای ورود و خروج انتخاب شدند. یافته ها نشان می دهد برنامه های مشاوره مبتنی بر ذهن آگاهی به طور معناداری در کاهش استرس تحصیلی موثر بوده اند. همچنین، شواهد رو به

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس تحصیلی ، تصمیم گیری ، مشاوره ، مرور سیستماتیک