بررسی اثرات شکلات تلخ بر کاهش علائم سندرم پیش از قائدگی

سندرم قبل از قائدگی (PMS) یکز ای شایع ترین علل ایجاد ناراحتی های جسمی و روحی دوران باروری در زنان محسوب می شود. 85-97 درصد خانم ها از علائم جسمی، خلقی و رفتاری آن رنج می برند. برای درمان آن نیز راهکارهای مختلفی پیشنهاد شده است. از جمله قرص های جلوگیری از بارداری، استفاده از مکمل های ویتامینی، کلسیم و تعدیل رژیم غذایی که نظرات در زمینه نوع تغذیه متناقض می باشد. این تحقیق، به بررسی اثر احتمالی شکلات تلخ بر کاهش علائم ناخوشایند و آشفته کننده سندروم پیش از قاعدگی پرداخته است. مطالعات نشان داده است برخی از مواد غذایی مثل توت ها، کلسیم، ویتامین E و (B(6 و منیزیم می توانند علائم سندرم پیش از قائدگی را به حداقل برسانند. پژوهش ها بیانگر آن است که شکلات تلخ که حاوی منیزیم، اسیدهای چرب، مفید، اما 3، امگا 6 و مقادیر بسیار کمی قند و همچنین فاقد شیر است نیز در کاهش علائم این سندرم نقش مفید دارد.

کلیدواژه ها:

سندرم پیش از قائدگی PMS ، شکلات تلخ ، استرس ، افسردگی