تاثیر ورزش بر سلامت روان و پیشگیری از افسردگی•
- سال انتشار: 1404
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی دستاوردهای نوین علمی پژوهشی در آموزش و پرورش و علوم انسانی با رویکرد آسیب شناسی تربیتی، دینی و فرهنگی در ایران و جهان
- کد COI اختصاصی: SREDCONF01_713
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 31
نویسندگان
کارشناسی تربیت بدنی
چکیده
ورزش به عنوان یکی از موثرترین راهکارها برای حفظ سلامت جسمانی شناخته می شود و تحقیقات اخیر نشان داده اند که فعالیت های بدنی منظم می توانند نقش مهمی در سلامت روان و پیشگیری از افسردگی ایفا کنند. پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر ورزش بر سلامت روان و کاهش علائم افسردگی انجام شده است. در این مقاله به مزایای ورزش در بهبود خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب، افزایش اعتمادبه نفس، و تقویت توانمندی های روانی پرداخته می شود. یافته ها نشان می دهند که انجام منظم فعالیت های ورزشی، به ویژه ورزش های هوازی و تمرینات قدرتی، می تواند با تحریک ترشح هورمون های شادی بخش، بهبود کیفیت خواب و ارتقای سطح انرژی، در پیشگیری و کاهش شدت افسردگی موثر باشد. همچنین، ورزش گروهی علاوه بر فواید جسمانی، موجب افزایش تعاملات اجتماعی، حمایت عاطفی و ایجاد حس تعلق اجتماعی در افراد می شود. این پژوهش بر اهمیت تشویق افراد به فعالیت بدنی منظم و طراحی برنامه های ورزشی متناسب با شرایط جسمی و روانی آن ها تاکید دارد تا زمینه ای برای ارتقای سلامت روان جامعه فراهم شود.کلیدواژه ها
ورزش، سلامت روان، پیشگیری از افسردگی، فعالیت بدنی منظم، خلق و خواطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.