تاثیر تغذیه سالم بر انسان
- سال انتشار: 1404
- محل انتشار: پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی
- کد COI اختصاصی: TARBIATBADANI05_073
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 31
نویسندگان
مربی تربیت بدنی و سلامت آموزش پرورش پارس آباد
چکیده
تغذیه سالم به عنوان یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت جسمی و روانی انسان شناخته می شود و تاثیرات آن به طور مستقیمی بر کیفیت زندگی افراد و میزان رفاه اجتماعی جامعه اثرگذار است. این مقاله به بررسی مفهوم تغذیه سالم و اجزای آن، شامل مواد مغذی اساسی نظیر ویتامین ها، مینرال ها، پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها می پردازد. در ادامه، اثرات مثبت تغذیه سالم بر پیشگیری از بیماری های مزمن، حفظ وزن سالم، افزایش انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی مورد تجزیه و تحلیل قرار می گیرد. همچنین، تاثیر تغذیه مناسب بر جنبه های روانی مانند بهبود خلق و خو، کاهش علائم اضطراب و افسردگی و تقویت عملکرد شناختی نیز مورد بررسی قرار می گیرد. علاوه بر جنبه های فردی، این مقاله به تاثیرات اجتماعی تغذیه سالم پرداخته و بر اهمیت تعاملات اجتماعی در زمینه مصرف غذاهای سالم و به اشتراک گذاری تجربیات غذایی مثبت تاکید می کند. در نهایت، توصیه هایی برای ترویج عادات غذایی سالم و بهبود کیفیت زندگی جامعه ارائه می شود تا بتوان به ارتقای سطح سلامت عمومی و رفاه اجتماعی دست پیدا کرد. این مقاله با هدف افزایش آگاهی عمومی درباره اهمیت تغذیه سالم و نقش آن در بهبود کلی سلامت فردی و اجتماعی تدوین شده است.کلیدواژه ها
تغذیه سالم, سلامت جسمانی, مدیریت تغذیه, کنترل وزن, سلامت روانیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.