حرکت درمانی: چگونه ورزش مغز شما را شادتر و آرام تر می کند؟
- سال انتشار: 1404
- محل انتشار: پنجمین کنفرانس بین المللی پژوهش های مدیریت، تعلیم و تربیت در آموزش و پرورش
- کد COI اختصاصی: IRCEMET05_0264
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 20
نویسندگان
فارغ التحصیل کارشناسی ارشد مدیریت راهبردی در سازمانهای ورزشی، دانشگاه آزاد بروجرد
چکیده
حرکت درمانی به عنوان یک رویکرد نوین در بهبود سلامت روان و جسم، به بررسی تاثیرات مثبت فعالیت های بدنی بر روی مغز و روحیه انسان می پردازد. تحقیقات نشان داده اند که ورزش نه تنها به تقویت بدن کمک می کند، بلکه نقش بسزایی در بهبود سلامت روان دارد. فعالیت بدنی منظم می تواند سطح اندورفین ها، هورمون های شادی، را افزایش دهد که این خود موجب کاهش استرس و اضطراب می شود. ورزش همچنین با بهبود جریان خون به مغز و افزایش تولید نورون ها در ناحیه هیپوکامپ، که مسئول حافظه و یادگیری است، به بهبود کارکرد شناختی کمک می کند. این عوامل به افزایش احساس خوشبختی و آرامش فردی منجر می شوند. علاوه بر این، فعالیت های بدنی می توانند به کاهش علائم افسردگی کمک کرده و به افراد احساس کنترل و توانمندی بیشتری بدهند. حرکت درمانی به عنوان یک ابزار موثر برای مدیریت استرس و تقویت روحیه، شامل فعالیت هایی مانند یوگا، رقص و پیاده روی است که نه تنها به بهبود تناسب اندام کمک می کنند، بلکه به تقویت ارتباطات اجتماعی و ایجاد حس تعلق نیز می انجامند. این مقاله به بررسی شواهد علمی موجود در این زمینه و ارائه راهکارهایی برای ادغام حرکت درمانی در زندگی روزمره می پردازد. به طور کلی، ورزش به عنوان یک استراتژی موثر برای ارتقاء کیفیت زندگی و ایجاد احساس شادابی و آرامش در افراد شناخته می شود.کلیدواژه ها
حرکت درمانی, سلامت روان, ورزش و مغز, شادی و آرامش, کاهش استرسمقالات مرتبط جدید
- نقش زبان آموزی در توسعه مهارتهای اجتماعی دانش آموزان ابتدایی
- نقش آموزش اخلاقی در بهبود روابط اجتماعی دانش آموزان ابتدایی
- تکنیک های آموزشی متفاوت برای معلمان ابتدایی
- شناسایی زود هنگام اختلالات رفتاری در کلاس درس توسط معلمان
- سواد رسانه ها و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان پایه یازدهم (مطالعه موردی؛ هنرستان فاطمیه شهرستان بدره)
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.