نقش تغذیه در کاهش اضطراب امتحان و بهبود عملکرد تحصیلی در دوره ابتدایی
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی معلمان استعدادیاب و فرهنگ ساز در توسعه آموزش های فنی و حرفه ای و کاردانش در مسیر توسعه پایدار
- کد COI اختصاصی: PJLCONFE01_2780
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 40
نویسندگان
آموزش ابتدایی اداره آموزش و پرورش شهرستان خوی
آموزش ابتدایی اداره آموزش و پرورش شهرستان خوی
آموزش ابتدایی اداره آموزش و پرورش شهرستان خوی
آموزش ابتدایی اداره آموزش و پرورش شهرستان خوی
چکیده
اضطراب امتحان پدیده ای شایع در بین دانش آموزان دوره ابتدایی است که می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی و سلامت روان آنها تاثیر بگذارد. عوامل متعددی در بروز این اضطراب نقش دارند، اما یکی از مهم ترین و کمتر مورد توجه قرار گرفته شده، نقش تغذیه است. این مقاله مروری جامع، به بررسی تاثیر تغذیه بر کاهش اضطراب امتحان و بهبود عملکرد تحصیلی در دانش آموزان ابتدایی می پردازد. با توجه به اهمیت دوران ابتدایی در شکل گیری عادات غذایی و الگوهای رفتاری، درک رابطه بین تغذیه و سلامت روان کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. هدف اصلی این پژوهش، ارائه یک مرور کلی از مطالعات موجود در این زمینه و شناسایی مولفه های کلیدی تغذیه ای است که می توانند به مدیریت اضطراب و ارتقای توانایی های شناختی کمک کنند. این مقاله به تفصیل به نقش ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی، و درشت مغذی ها از جمله کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی های سالم در عملکرد مغز و تنظیم خلق و خو می پردازد. همچنین، به بررسی تاثیر الگوهای غذایی نامناسب، مانند مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده، بر افزایش اضطراب و کاهش تمرکز اشاره خواهد شد. در نهایت، با ارائه راهکارهای عملی و توصیه های تغذیه ای، این مقاله به والدین، مربیان و سیاست گذاران آموزشی کمک می کند تا با اتخاذ رویکردهای تغذیه ای مناسب، به بهبود سلامت روان و عملکرد تحصیلی دانش آموزان ابتدایی یاری رسانند. این پژوهش بر اهمیت آموزش تغذیه در مدارس و خانواده ها به عنوان یک استراتژی پیشگیرانه تاکید می کند.کلیدواژه ها
تغذیه، اضطراب امتحان، عملکرد تحصیلی، دوره ابتدایی، سلامت روان.اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.