سلامت روان هیجان و تاب آوری مرور سیستماتیک راه های کاهش اضطراب
- سال انتشار: 1404
- محل انتشار: بیستمین کنفرانس ملی حقوق، علوم اجتماعی و انسانی، روانشناسی و مشاوره
- کد COI اختصاصی: HSPC20_394
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 136
نویسندگان
دانشجوی کارشناسی آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان، پردیس شهید مطهری زاهدان، ایران.
گروه علوم تربیتی، دانشگاه فرهنگیان، تهران، ایران.
گروه مامایی، دانشکده پرستاری و مامایی، مرکز تحقیقات مراقبت سالمندی، دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، رفسنجان، ایران
کارشناسی بهداشت عمومی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان،ایران.
چکیده
سلامت روان یکی از مهم ترین مولفه های بهزیستی کلی افراد است که توانایی سازگاری با استرس های روزمره، حفظ عملکرد مطلوب و ایجاد روابط اجتماعی سالم را در برمی گیرد. اضطراب به عنوان یکی از شایع ترین اختلالات روانی، تاثیر منفی زیادی بر کیفیت زندگی فردی و اجتماعی می گذارد و سلامت روانی را تهدید می کند. هیجان ها نقش کلیدی در تنظیم رفتارها و پاسخ های روانی فرد دارند و می توانند به عنوان عامل تشدیدکننده یا کاهش دهنده اضطراب عمل کنند. تاب آوری نیز به عنوان یک توانمندی درونی و روانی، فرد را قادر می سازد تا در مواجهه با فشارهای روانی و چالش ها مقاومت نشان دهد و به سرعت به حالت تعادل بازگردد. مرور سیستماتیک حاضر با هدف بررسی و تحلیل راه های موثر در کاهش اضطراب، با تمرکز بر نقش سلامت روان، مدیریت هیجان و تقویت تاب آوری تهیه شده است. این مرور، مطالعات علمی متعدد را مورد بررسی قرار داده و روش ها و تکنیک هایی نظیر درمان شناختی-رفتاری، مدیتیشن، تمرینات تنفسی، مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی و تقویت شبکه پشتیبانی اجتماعی را به عنوان راهکارهای موثر در کاهش اضطراب معرفی می کند. نتایج نشان می دهد که ترکیب این رویکردها قادر است بهبود چشمگیری در سلامت روان و افزایش تاب آوری در افراد ایجاد کند و در نهایت میزان اضطراب را تا حد قابل توجهی کاهش دهد. این مطالعه می تواند راهنمای کاربردی و علمی برای روانشناسان، درمانگران و سیاستگذاران حوزه سلامت روان باشد تا برنامه های پیشگیرانه و درمانی بهتری طراحی و اجرا کنند.کلیدواژه ها
سلامت روان،استرس،اضطراب،تاب آوری،مدیتیشن،فشارروانیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.