اثربخشی درمان مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم افسردگی در بیماران مبتلا به اختلالات خواب
- سال انتشار: 1404
- محل انتشار: دومین کنفرانس بین المللی پداگوژی و اسپرانتولوژی زمستان ۱۴۰۳ «آموزش پژوهی و اسپرانتوپژوهی»
- کد COI اختصاصی: SPERO02_085
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 85
نویسندگان
کارشناسی، راهنمایی و مشاوره، دانشگاه فرهنگیان، پردیس شهید رجایی فارس
کارشناسی، آموزش و ابتدایی، آموزش و پرورش، شهرستان سرباز
کارشناسی، آموزش و ابتدایی، آموزش و پرورش، شهرستان سرباز
کارشناسی، آموزش و ابتدایی، آموزش و پرورش، شهرستان سرباز
چکیده
اختلالات خواب از جمله مشکلات شایعی هستند که بر کیفیت زندگی فردی و اجتماعی افراد تاثیرات منفی می گذارند. این اختلالات معمولا با علائم دیگری همچون افسردگی، اضطراب، کاهش تمرکز و انرژی، و اختلالات حافظه همراه هستند. در میان روش های مختلف درمانی، درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی به عنوان یک رویکرد نوین و کارآمد برای بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم افسردگی در بیماران مبتلا به اختلالات خواب مطرح شده اند. درمان مبتنی بر ذهن آگاهی با تمرکز بر تقویت آگاهی لحظه به لحظه از وضعیت ذهنی و جسمی فرد، می تواند به افراد کمک کند تا استرس ها و افکار منفی را کاهش دهند و در نتیجه به بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم افسردگی منجر شود. هدف از این تحقیق، بررسی تاثیر درمان مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم افسردگی در بیماران مبتلا به اختلالات خواب بود. برای این منظور، یک روش تحقیق توصیفی-کتابخانه ای به کار گرفته شد که به وسیله آن نتایج حاصل از مطالعات مختلف در این زمینه گردآوری و تجزیه و تحلیل شد. جامعه آماری این تحقیق شامل بیمارانی بودند که از اختلالات خواب رنج می بردند و به طور داوطلبانه در برنامه های درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی شرکت کردند. پس از تحلیل نتایج، مشخص شد که درمان مبتنی بر ذهن آگاهی تاثیرات مثبتی بر بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم افسردگی در بیماران داشت. در طول مدت درمان، کیفیت خواب بیماران به طور معناداری بهبود یافت و بسیاری از آنها گزارش کردند که علائم افسردگی شان کاهش یافته است. یافته ها نشان می دهند که درمان ذهن آگاهی می تواند به عنوان یک روش مکمل و غیر دارویی برای درمان اختلالات خواب و افسردگی مورد استفاده قرار گیرد. این روش درمانی نه تنها باعث کاهش علائم افسردگی و بهبود کیفیت خواب می شود، بلکه به افراد کمک می کند تا به یک وضعیت ذهنی و عاطفی پایدارتر دست یابند و در نتیجه، زندگی روزمره و اجتماعی آنان بهبود یابد.کلیدواژه ها
درمان مبتنی بر ذهن آگاهی، کیفیت خواب، اختلالات خواب، افسردگی، درمان غیر دارویی، بهداشت روان، استرس، کاهش علائم افسردگی، ذهن آگاهی، رویکردهای درمانیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.