اثر تمرینات اینتروال با شدت بالا بر شاخص های بیو مکانیکی و فیزیولوژیکی دویدن
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: سومین کنفرانس ملی تازه های روانشناسی تکاملی و تربیتی
- کد COI اختصاصی: RTTCH03_1707
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 59
نویسندگان
کارشناسی ارشد علوم تربیتی گرایش آموزش ابتدایی
کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی گرایش رفتار حرکتی
چکیده
این مقاله به بررسی اثر تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) بر شاخص های بیومکانیکی و فیزیولوژیکی دویدن می پردازد. هدف اصلی تحقیق تحلیل تاثیر این نوع تمرینات بر عملکرد دویدن و تغییرات مرتبط با حرکت بدن در طی این فعالیت است. روش تحقیق به صورت تحلیلی-توصیفی و مبتنی بر مطالعات کتابخانه ای و مقالات معتبر انجام شده است. در این مقاله، ابتدا به معرفی تمرینات HIIT و اهمیت آن در بهبود ظرفیت فیزیولوژیکی و بیومکانیکی پرداخته می شود. سپس اثرات آن بر شاخص های مختلف دویدن نظیر وضعیت گام برداری، الگوی حرکتی، ظرفیت قلبی، VO۲max، ضربان قلب و مصرف انرژی مورد بررسی قرار می گیرد. نتایج تحقیق نشان می دهند که HIIT می تواند به طور معناداری بهبودهای قابل توجهی در عملکرد دویدن ایجاد کند و در عین حال بر تقویت سیستم های قلبی و عروقی، کاهش خستگی و بهبود فرآیندهای ریکاوری تاثیرگذار باشد. این مقاله در نهایت پیشنهادات کاربردی برای به کارگیری HIIT در برنامه های تمرینی دویدن ارائه می دهد.کلیدواژه ها
تمرینات اینتروال با شدت بالا، بیومکانیک دویدن، فیزیولوژی دویدن، VO۲max، مصرف انرژیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.