اقدام پژوهی: چگونه توانستم اضطراب علی و تیک های عصبی ناشی از آن را کاهش دهم؟
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: سومین کنفرانس ملی مطالعات خانواده و مدرسه
- کد COI اختصاصی: FSCH03_038
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 102
نویسندگان
کارشناسی آموزش ابتدایی، آموزگار اول ابتدایی، فارس، کوه چنار
کارشناسی علوم تربیتی گرایش کودکان استثنایی، معاون آموزشی، فارس، کوه چنار
کارشناسی آموزش ایتدایی، آموزگار اول ابتدایی، فارس، کوه چنار
کارشناسی مشاوره، مشاور مدرسه، فارس، کوه چنار
چکیده
اضطراب یکی از اختلالات روانی شایع است که تاثیرات منفی زیادی بر زندگی فردی و اجتماعی افراد می گذارد. یکی از نشانه های بارز اضطراب، بروز تیک های عصبی است که به صورت حرکات یا صداهای غیرارادی و تکراری ظاهر می شوند. این تیک ها اغلب در شرایط اضطراب و استرس افزایش می یابند و می توانند منجر به کاهش اعتماد به نفس، مشکلات اجتماعی و اختلالات روانی دیگر شوند. این تحقیق با هدف بررسی روش های مختلف برای کاهش اضطراب و تیک های عصبی ناشی از آن صورت گرفته است. روش های مورد بررسی شامل تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن، ورزش منظم، درمانهای شناختی-رفتاری (CBT)، و مشاوره روانشناختی می باشند. نتایج این تحقیق نشان می دهد که تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می توانند به طور موثری به کاهش اضطراب کمک کنند و در نتیجه شدت تیک های عصبی را کاهش دهند. همچنین، درمانهای شناختی-رفتاری، با شناسایی و اصلاح افکار منفی، به فرد کمک می کنند تا به شیوه ای موثرتر با اضطراب خود مقابله کند. ورزش منظم و رعایت سبک زندگی سالم نیز به عنوان عوامل تکمیلی برای کاهش اضطراب و تیک ها پیشنهاد می شوند. در نهایت، مشاوره روانشناختی و درمانهای دارویی نیز برای افرادی که دچار اضطراب شدید هستند، مفید واقع می شوند. این تحقیق نشان می دهد که ترکیب روش های مختلف می تواند به کاهش اضطراب و تیک های عصبی ناشی از آن کمک کرده و به بهبود کیفیت زندگی فردی منجر شود. پژوهش های بیشتر در این زمینه می تواند به شناسایی روش های جدید و موثرتر برای درمان این اختلالات کمک کند.کلیدواژه ها
اضطراب, تیک عصبی, دانش آموز استثناییمقالات مرتبط جدید
- چگونه توانستم از طریق روشهای مشارکتی، دانش آموزان را در فرآیند آموزش فعال کنم؟
- موانع گرایشی (عاطفی) تحکیم مبانی اعتقادی نوجوانان در آیات و روایات
- ترویج حس وطن دوستی از کتب فارسی اول و دوم و سوم
- تحلیل اندیشههای آموزشی میشل فوکو و تاثیر آن بر نظامهای آموزشی معاصر
- نقش بازی در فرآیند یادگیری دانش آموزان دوره ابتدایی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.