استرس تحصیلی در دانش آموزان و راه های مقابله با آن
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی آموزش و پرورش با رویکرد مدارس هوشمند، معلمان خلاق و دانش آموزان متفکر در افق ۱۴۰۴
- کد COI اختصاصی: MAECONEF01_1803
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 118
نویسندگان
آموزگار امورتربیتی ومشاوره
چکیده
استرس تحصیلی، چالشی فراگیر در میان دانش آموزان و معلمان است که می تواند به سلامت جسمی و روانی آن ها آسیب برساند. فشارهای تحصیلی، انتظارات بالا، کمبود زمان و مشکلات مالی از عوامل اصلی بروز استرس در دانش آموزان هستند. در معلمان نیز، حجم بالای کار، فشارهای اداری، ارزیابی های عملکرد و نگرانی در مورد دانش آموزان، منجر به استرس شغلی می شود. علائم استرس تحصیلی می تواند شامل اختلال خواب، اضطراب، افسردگی، مشکلات گوارشی و کاهش تمرکز باشد. این استرس، نه تنها بر عملکرد تحصیلی و شغلی تاثیر می گذارد، بلکه بر روابط اجتماعی و کیفیت زندگی نیز اثر منفی می گذارد. برای مقابله با استرس، روش های مختلفی پیشنهاد می شود، از جمله مدیریت زمان، تمرین های آرامش بخشی مانند یوگا و مدیتیشن، ورزش منظم، تغذیه سالم، ارتباط موثر با دیگران و جستجوی حمایت اجتماعی. آموزش مهارت های مقابله ای به دانش آموزان و معلمان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مدارس نیز می توانند با ایجاد محیطی حمایتی و کاهش فشارهای تحصیلی، نقش مهمی در کاهش استرس ایفا کنند. ایجاد تعادل بین زندگی تحصیلی/شغلی و زندگی شخصی نیز بسیار ضروری است. استفاده از تکنیک های مدیریت استرس، مانند تنفس عمیق و تفکر مثبت، می تواند به کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو کمک کند. در نهایت، شناسایی به موقع علائم استرس و مراجعه به متخصصان سلامت روان در صورت نیاز، امری حیاتی است. مشارکت فعال خانواده ها در حمایت از دانش آموزان و معلمان، می تواند نقش بسزایی در کاهش استرس و ارتقاء سلامت روان آن ها داشته باشد. مهم ترین نکته، توجه به سلامت روان به عنوان عاملی کلیدی در موفقیت تحصیلی و شغلی است. با شناسایی و به کارگیری روش های مناسب مقابله با استرس، می توان به بهبود کیفیت زندگی دانش آموزان و معلمان و ارتقاء عملکرد آن ها کمک شایانی کردکلیدواژه ها
استرس ،پیشرفت تحصیلی، عقب ماندگی،معلم ،دانش آموز،افت تحصیلیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.