بررسی تاثیر استفاده از تکنیک های مدیتیشن و آرامش در بهبود تمرکز و یادگیری دانش آموزان
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی معلمان استعدادیاب و فرهنگ ساز در توسعه آموزش های فنی و حرفه ای و کاردانش در مسیر توسعه پایدار
- کد COI اختصاصی: PJLCONFE01_762
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 92
نویسندگان
کارشناسی زبان و ادبیات فارسی، آموزش و پرورش شهرستان رودبار
کارشناسی مهندسی عمران، آموزش و پرورش شهرستان رودبار
کارشناسی آموزش ابتدایی، آموزش و پرورش شهرستان رودبار
کارشناسی ارشد علوم سیاسی، آموزش و پرورش شهرستان رودبار
چکیده
مدیتیشن به عنوان یک تکنیک ذهنی و جسمی با هدف کاهش استرس، افزایش آرامش و بهبود توانایی های شناختی در سال های اخیر توجه زیادی را در زمینه های مختلف از جمله روانشناسی، بهداشت روانی و آموزش جلب کرده است. در دنیای امروز که استرس و اضطراب به طور فزاینده ای در زندگی روزمره افراد نقش مهمی ایفا می کنند، مدیتیشن به عنوان یک ابزار ساده و موثر برای مقابله با این مشکلات شناخته شده است. یکی از مهم ترین تاثیرات مدیتیشن، بهبود کیفیت خواب است. خواب، به عنوان یک عامل حیاتی در سلامت جسمی و روانی، مستقیما تحت تاثیر استرس و فشارهای روزمره قرار دارد. به همین دلیل، استفاده از تکنیک های مدیتیشن می تواند به طور موثری به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند. مدیتیشن می تواند با کاهش استرس و اضطراب، ذهن فرد را از افکار مزاحم پاک کرده و زمینه را برای خواب عمیق تر و آرام تر فراهم کند. این تکنیک ها همچنین با تقویت سیستم عصبی پاراسمپاتیک، کاهش ضربان قلب و فشار خون، به فرد کمک می کنند تا به وضعیت آرامش ذهنی و جسمی دست یابد که برای خواب موثر است.علاوه بر تاثیرات مثبت مدیتیشن بر کیفیت خواب، این روش ها به طور مستقیم بر توانایی های شناختی مانند حافظه کاری، تمرکز و پردازش اطلاعات نیز تاثیر مثبت دارند. انجام مدیتیشن به طور منظم به افزایش انگیزه تحصیلی، بهبود روابط اجتماعی و ارتقاء کیفیت عملکرد فرد کمک می کند. به ویژه در محیط های آموزشی، دانش آموزانی که از تکنیک های مدیتیشن استفاده می کنند، معمولا از تمرکز و توانایی یادگیری بهتری برخوردارند.کلیدواژه ها
مدیتیشن، آرامش، تمرکز، یادگیری، دانش آموزاناطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.