تاثیر ورزش برکاهش استرس و بهبودخلق و خو
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: نوزدهمین کنفرانس ملی حقوق، علوم اجتماعی و انسانی، روانشناسی و مشاوره
- کد COI اختصاصی: HSPC19_087
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 96
نویسندگان
آموزش و پرورش
چکیده
ورزش به عنوان یکی از فعالیت های مهم فیزیکی می تواند تاثیرات مثبت زیادی بر سلامت روانی و جسمی افراد داشته باشد. در این مقاله به بررسی تاثیرات ورزش بر کاهش استرس و بهبود خلق و خو پرداخته ایم. تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده نشان می دهند که فعالیت های ورزشی منظم می توانند با افزایش سطح اندورفین ها و کاهش سطح کورتیزول، به بهبود وضعیت روانی افراد کمک کنند. همچنین ورزش باعث افزایش سطح انرژی، بهبود کیفیت خواب و افزایش اعتماد به نفس می شود. به طور کلی، ورزش می تواند به عنوان یک ابزار موثر برای مقابله با استرس و بهبود خلق و خو مورد استفاده قرار گیرد. این مطالعه به بررسی مکانیزم های بیولوژیکی و روانی مرتبط با این تاثیرات پرداخته و راهکارهایی برای تشویق افراد به ورزش منظم ارائه می دهد.کلیدواژه ها
استرس، فشار روانی، ورزشاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.