چگونه توانستم مشکل اضافه وزن پارسا را با انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب برطرف نمایم
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: چهارمین همایش بین المللی علوم تربیتی , مشاوره , روانشناسی و علوم اجتماعی
- کد COI اختصاصی: RVCONF04_480
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 169
نویسندگان
کارشناسی مهندسی تکنولوژی برق گرایش الکترونیک
چکیده
اضافه وزن یکی از مشکلات شایع در جوامع امروزی است که تاثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی افراد دارد. این پژوهش به بررسی روشی می پردازد که با استفاده از فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب، مشکل اضافه وزن پارسا، یکی از دانش آموزان کلاس، برطرف شده است. هدف این پژوهش، طراحی و اجرای برنامه ای جامع شامل فعالیت های ورزشی و تغییرات رژیم غذایی مناسب به منظور کاهش وزن و بهبود سلامت جسمانی و روانی پارسا بود. ابتدا، وضعیت فعلی پارسا از نظر وزن، قد، شاخص توده بدنی (BMI)، عادات غذایی و سطح فعالیت های ورزشی مورد ارزیابی قرار گرفت. سپس یک برنامه ورزشی شامل تمرینات هوازی و تقویتی و یک رژیم غذایی مناسب با کاهش مصرف غذاهای چرب و شیرینی ها و افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات طراحی شد. این برنامه طی مدت زمانی مشخص اجرا شد و پیشرفت پارسا به صورت هفتگی ارزیابی گردید. نتایج نشان داد که با رعایت این برنامه ها، وزن پارسا کاهش قابل توجهی داشت، انرژی و فعالیت های اجتماعی و آموزشی او افزایش یافت و تغییرات مثبتی در اعتماد به نفس و وضعیت روانی او مشاهده شد. علاوه بر این، پارسا با گنجاندن عادات غذایی سالم در سبک زندگی خود توانست تغییرات مثبت پایداری ایجاد کند. این پژوهش نشان می دهد که با استفاده از یک برنامه جامع و متناسب با نیازهای فردی، می توان مشکلات اضافه وزن کودکان را به طور موثر مدیریت کرد و علاوه بر بهبود وضعیت جسمانی، سلامت روانی آن ها را نیز تقویت نمود.کلیدواژه ها
اضافه وزن، فعالیت ورزشی، تغذیه مناسب، برنامه ورزشی، شاخص توده بدنی، سلامت روانی، اعتماد به نفس، کودکاناطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.