بررسی تغییرات ساختاری و عملکردی عضلات در پاسخ به تمرینات مقاومتی
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: چهارمین کنفرانس بین المللی اسرار زندگی هولستیک با رویکرد علوم پزشکی، تغذیه و بهداشت روانی
- کد COI اختصاصی: HOLISTICCONF04_022
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 116
نویسندگان
کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد واحد اسلامی شوشتر رشته تحصیلی فیزیولوژی ورزشی
چکیده
تمرینات مقاومتی به عنوان یکی از موثرترین روشها برای بهبود سلامت و عملکرد عضلات شناخته میشوند. این تمرینات باعث ایجاد تغییرات ساختاری و عملکردی متعددی در عضلات میشوند که شامل هایپرتروفی، تقویت بافتهای همبند، بهبود ترکیب فیبرهای عضلانی، افزایش قدرت، استقامت، توان و هماهنگی عصبی-عضلانی است. پاسخ عضلات به تمرینات مقاومتی تحت تاثیر عواملی مانند شدت، حجم، فرکانس تمرین، جنسیت، سن، تغذیه و ژنتیک قرار دارد. کاربردهای عملی تمرینات مقاومتی شامل پیشگیری از بیماریهایی مانند دیابت نوع ۲ و پوکی استخوان، بهبود عملکرد ورزشی، توانبخشی پس از آسیبدیدگی و بهبود ترکیب بدنی است. طراحی برنامههای تمرینی موثر، آموزش تکنیکهای صحیح و توجه به اصول تغذیه و ریکاوری، از جمله الزامات دستیابی به نتایج بهینه است. این مقاله با بررسی مکانیسمهای فیزیولوژیکی و سلولی، عوامل موثر بر پاسخ عضلات، و کاربردهای عملی تمرینات مقاومتی، اهمیت این نوع تمرینات را در ارتقای سلامت عمومی و عملکرد ورزشی برجسته میکند و بر ضرورت تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارد.کلیدواژه ها
تمرینات مقاومتی، هایپرتروفی عضلانی، سازگاری عصبی-عضلانی، سلامت عمومیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.