ارتباط بین خواب به موقع و کیفیت خواب با عملکرد روانی و اثرات آن برتمرکز و حافظه
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی پژوهش های نوین در مدیریت، حقوق، علوم انسانی و کارآفرینی
- کد COI اختصاصی: ICMLJE01_099
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 140
نویسندگان
کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی ؛دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد
کارشناسی ارشد روانشناسی،دانشگاه آزاد اسلامی واحد خوراسگان ،اصفهان
چکیده
خواب به موقع و کیفیت آن اهمیت بسیاری در حفظ عملکرد روانی دارد. اگر فرد به موقع و کافی خواب نداشته باشد، ممکناست عملکرد روانی او کاهش یابد و این می تواند به مشکلاتی همچون افزایش استرس، اضطراب و افسردگی منجر شود. همچنین،خواب به موقع کمک میکند تا فرد بتواند اطلاعات جدید را بهتر جذب کرده و به یادگیری و حافظه بهتری دست یابد. از طرفی،کیفیت خواب نیز تاثیر بسیاری در عملکرد روانی دارد. خواب عمیق و غنی که در دوره های REM (حرکت چشم ها) اتفاقمیافتد، به تجدید نظر در اطلاعات و تقویت حافظه کمک میکند. بنابراین، افرادی که به خواب کافی و کیفیت برخوردار هستند،معمولا عملکرد شناختی و حافظه بهتری دارند. به طور خاص، اثرات خواب به موقع و کیفیت آن بر تمرکز فرد بسیار مهم است.خواب کافی و کیفیت خوب آن می تواند بهبود تمرکز و توجه فرد را فراهم کند. افرادی که به موقع خواب میروند و خواب عمیقیدارند، معمولا قادرند بهتر به وظایف و مسائل مختلف تمرکز کنند و توانایی حل مشکلات را داشته باشند. از طرفی، افرادی کهاز کمبود خواب رنج میبرند، ممکن است با مشکلاتی همچون اشتباهات در حل مسائل، کاهش توجه و حتی کاهش تواناییتصمیمگیری روبرو شوند. بنابراین، حفظ یک روال خواب منظم و کیفیت خوب آن میتواند به بهبود عملکرد روانی و تمرکز فردکمک شایانی کندکلیدواژه ها
کیفیت خواب، خواب به موقع، تمرکز، حافظهمقالات مرتبط جدید
- تفاوت رویکرد اسلام و نظریه پردازان پست مدرن به مفهوم حقیقت دینی
- نظام انسان شناسی در اندیشه آیت الله مصباح یزدی (ره)
- تحلیل تطبیقی تصرف عدوانی و خلع ید در چارچوب آیین دادرسی ایران
- پژوهشی تدبری در کاربرد اسم جلاله«الله » در قرآن کریم با رویکردی درونقرآنی
- زیست مادرانگی در کشاکش نقشهای چندگانه: بازخوانی نقش مادر شاغل در پرتو آموزههای رضوی و روانشناسی معاصر
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.