فاطمه رضایی نژاد - فرهنگی آموزش و پرورش
خدیجه قلم فرسا - فرهنگی آموزش و پرورش
زینب جنتی نیا - فرهنگی آموزش و پرورش

حرفه معلمی سخت است که اغلب با ساعات طولانی، بار کاری زیاد و استرس های عاطفی مشخص می شود. این عوامل می تواند بر سلامت جسمی و روانی معلمان تاثیر بگذارد و منجر به فرسودگی شغلی، کاهش رضایت شغلی و در نهایت کاهش اثربخشی در کلاس شود . شیوه های خودمراقبتی برای معلمان برای حفظ رفاه و ایجاد یک مسیر شغلی پایدار ضروری است. این مقاله مروری به بررسی چالش های پیش روی معلمان در رابطه با سلامت جسمی و روانی می پردازد. این مقاله با تکیه بر تحقیقات فعلی، راهبردهای مختلف مراقبت از خود را بررسی می کند که معلمان می توانند برای مدیریت استرس، ارتقای رفاه و حفظ تعادل کار و زندگی سالم از آنها استفاده کنند. این بررسی بر اهمیت اولویت بندی سلامت جسمانی، مشارکت در تکنیک های مدیریت استرس، تقویت ارتباطات اجتماعی و جستجوی حمایت حرفه ای در صورت نیاز تاکید می کند. معلمان با برداشتن گام های پیشگیرانه به سمت خودمراقبتی، می توانند رفاه کلی خود را بهبود بخشند و شغل آموزشی رضایت بخش تر و پایدارتری ایجاد کنند.

خودمراقبتی معلم، استرس معلم، فرسودگی شغلی معلم، سلامت روان ، تعادل کار و زندگی