مروری بر تاثیر تغذیه مناسب بر عملکرد و پیشرفت ورزشکاران
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: پنجمین کنفرانس بین المللی اسرار زندگی هولستیک با رویکرد علوم پزشکی، تغذیه و بهداشت روانی
- کد COI اختصاصی: HOLISTICCONF05_011
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 373
نویسندگان
دیپلم، مدرسه راه زینب (س)، منجیل، گیلان، ایران.
چکیده
ورزش و تغذیه مناسب و اصولی به صورت مکمل در کنار یکدیگر قرار دارند، زیرا هر ورزشکار برای پیشرفت در رشته خود علاوه بر فعالیت های ورزشی زیاد و مداوم، به ذهنی آماده نیازمند است که بدون تغذیه مناسب امکان پذیر نخواهد بود. تغذیه در ورزش باید به صورت دوره ای رعایت شود فقط مختص زمان خاصی نیست، برای مثال اهمیت تغذیه اصولی در پیش از مسابقات به اندازه حین و بعد از مسابقات بالا است، زیرا در عملکرد بدنی و فکری ورزشکار نقش بسزایی دارد. از این رو در این مقاله به مرور تاثیر تغذیه بر عملکرد و پیشرفت ورزشکاران پرداخته شده است. یافته های پژوهش حاضر نشان می دهد که یک ورزشکار می بایست از منابع غذایی مختلف به مقدار کافی در مراحل و شرایط مختلف ورزشی استفاده کند. این منابع غذایی شامل درشت مغذی ها، ریزمغذی ها و منابع معدنی هستند و البته مصرف کافی آب در ورزش برای بدن ورزشکار لازم و ضروری است.کلیدواژه ها
تغذیه، ورزش، مسابقات، ورزشکاران، عملکرد ورزشیمقالات مرتبط جدید
- بررسی رابطه بین انسان مانندی چت بات ها با احساس تنهایی و کیفیت روابط اجتماعی در دانشجویان
- بررسی رابطه پرخاشگری و تنظیم هیجان با بی مسئولیتی اجتماعی در نوجوانان
- تاثیر نظام تشویق و تنبیه در کنترل و مدیریت کلاس درس و یادگیری دانش آموزان ابتدایی
- تاثیر درس مطالعات اجتماعی در رشد مهارت های اجتماعی و شهروندی دانش آموزان
- بررسی روان شناختی نقش مولفه های رضایت شغلی و کیفیت زندگی کاری در پیش بینی استرس شغلی کارکنان
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.