بررسی و اهمیت ورزش در کنترل استرس و سلامت روان دانش آموزان
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: اولین همایش ملی مهارت های نو در روانشناسی و علوم تربیتی
- کد COI اختصاصی: NSPES01_262
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 120
نویسندگان
لیسانس تربیت بدنی دانشگاه آزاد گیلانغرب
چکیده
در مقاله حاضر، به بررسی و اهمیت ورزش در کنترل استرس و بهبود سلامت روان دانش آموزان پرداخته شده است. فعالیت های بدنی و ورزشی نقش مهمی در کاهش سطح استرس دانش آموزان دارند و می توانند به عنوان یک ابزار موثر در مقابله با فشارهای روانی مورد استفاده قرار گیرند (اکبری و همکاران، ۱۳۹۷). تحقیقات نشان می دهند که ورزش منظم باعث ترشح هورمون های مثبت نظیر اندورفین می شود که حس خوشایندی و رضایت را در فرد افزایش می دهد. همچنین، شرکت در فعالیت های ورزشی می تواند منجر به بهبود روابط اجتماعی و افزایش تعاملات مثبت بین دانش آموزان شود. این ارتباطات اجتماعی قوی تر می تواند به کاهش احساس تنهایی و افزایش حمایت اجتماعی منجر شود که از عوامل مهم در سلامت روانی به شمار می روند (محمدی و همکاران، ۱۳۹۶). ورزش های گروهی، به ویژه، می توانند حس تعلق و هویت گروهی را تقویت کرده و احساس ارزشمندی فرد را بالا ببرند. به علاوه، ورزش به دانش آموزان کمک می کند تا مهارت های مدیریت استرس مانند تکنیک های تنفس عمیق و تمرکز حواس را یاد بگیرند. از دیگر مزایای ورزش می توان به بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی روزانه اشاره کرد که هر دو در کاهش استرس و بهبود سلامت روان نقش دارند. فعالیت های ورزشی می توانند به کاهش علائم افسردگی و اضطراب در دانش آموزان کمک کرده و کیفیت زندگی آنان را بهبود بخشند (علیزاده و کرمی، ۱۳۹۰). در نهایت، این مطالعه نشان می دهد که ورزش نه تنها به عنوان یک ابزار فیزیکی برای بهبود وضعیت جسمانی بلکه به عنوان یک راهکار روان شناختی برای ارتقاء سلامت روانی و کنترل استرس در دانش آموزان ضروری است (یوسفی و همکاران، ۱۳۹۱). این یافته ها می توانند مبنایی برای طراحی برنامه های آموزشی و ورزشی در مدارس باشند تا از این طریق بتوان به بهبود کلی سلامت دانش آموزان کمک کرد (زارعی و شریفی، ۱۳۹۳).کلیدواژه ها
ورزش. استرس. سلامت روان. دانش آموزان. روابط اجتماعیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.