تاثیر بتا الانین برعمکردبی هوازی
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی و دومین همایش ملی مدیریت ورزشی با رویکرد سلامت سازمانی
- کد COI اختصاصی: CNSMUMA02_198
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 109
نویسندگان
چکیده
بتا آلانین یک مکمل غذایی محبوب است که ادعا می شود ظرفیت ورزش بی هوازی و مبارزه با خستگی را افزایش می دهد. به عنوان پیش ساز محدود کننده سرعت برای سنتز کارنوزین ، مکمل بتا آلانین به دلیل توانایی آن در افزایش محتوای کارنوزین عضلانی و در نتیجه بهبود ظرفیت بافر عضلانی در طول تمرینات با شدت بالا مورد بررسی قرار گرفته است . این مقاله مجموعه مقالات فعلی را بررسی می کند که اثرات مکمل بتا آلانین را بر نشانگرهای مختلف عملکرد بی هوازی از جمله استقامت عضلانی ، ظرفیت بی هوازی ، آستانه لاکتات و تجمع لاکتات خون بررسی می کند. شواهد جمعی حاکی از آن است که بتا آلانین می تواند برای برخی از فعالیت های ورزشی بی هوازی ، به ویژه آنهایی که مستلزم تلاشهای مداوم حداکثر یا مافوق حداکثری هستند، فواید ارژوژنیک کمی داشته باشد. با این حال، به نظر می رسد که پاسخ های فردی به طور قابل توجهی بر اساس عواملی مانند سطح کارنوزین عضله پایه ، وضعیت تمرین ، ترکیب نوع فیبر و پروتکل مکمل متفاوت است . علاوه بر این ، چندین یافته مبهم و بیهوده نیاز به تحقیقات بیشتر را برای روشن کردن استراتژی های دوز بهینه و روشهای تمرینی که بیشترین سازگاری با مکمل های بتا آلانین را دارند، برجسته می کند.کلیدواژه ها
بتاآلانین ، عملکرد، آستانه لاکتات، بی هوازی ، خستگیمقالات مرتبط جدید
- بررسی موانع بهبود عملکرد معلمان و دبیران تربیت بدنی استان سیستان و بلوچستان
- بررسی و مقایسه عوامل موثر در ارزشیابی دانشجویان از اساتید تربیت بدنی و غیر تربیت بدنی دانشگاه های زاهدان
- طراحی و تبیین الگوی یکپارچه ی قابلیت های هیبریدی فدراسیون سوارکاری ایران: رویکردی مبتنی بر چابکی استراتژیک
- طراحی برنامه حرکات اصلاحی اختصاصی برای اصلاح ناهنجاری اسکولیوز و تحلیل نتایج عملکردی
- مروری جامع بر رابطه بین پای پرانتزی (Genu Varum) و اختلال در اکسیژن رسانی عضلات در طول تمرینات هوازی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.