اثربخشی ذهن آگاهی بر مدیریت استرس واضطراب
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: اولین کنفرانس بین المللی روانشناسی، علوم تربیتی، مدیریت و علوم اجتماعی
- کد COI اختصاصی: PSYEDUCON01_0971
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 200
نویسندگان
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
چکیده
استرس و اضطراب امری حتمی در زندگی امروزی افراد محسوب می شود و مدیریت صحیح آنها از اهمیت بسزایی برخوردار است. یکی از راه های موثر برای مدیریت استرس و اضطراب، استفاده از مفهوم ذهن آگاهی یا مدرک داری است. ذهن آگاهی به معنای توجه و ادراک به لحظه حال بدون قضاوت است و ممکن است نقش مهمی در کاهش تاثیرات منفی استرس و اضطراب ایفا کند.هدف: این مقاله به بررسی اثربخشی ذهن آگاهی بر مدیریت استرس و اضطراب در افراد می پردازد.روش شناسی: برای انجام این تحقیق، از روش های متنوعی از جمله مرور ادبیات و انجام آزمایش های علمی استفاده شده است. اطلاعات مرتبط با مفهوم ذهن آگاهی، استرس، و اضطراب از منابع معتبر جمع آوری شده و تحلیل شده است.یافته ها: نتایج نشان می دهند که آموزش ذهن آگاهی می تواند تاثیرات مثبتی بر مدیریت استرس و اضطراب داشته باشد. افراد آگاه از تجربیات خود و قادر به توجه به آنها بدون قضاوت هستند که می تواند به افزایش آگاهی از وضعیت فعلی و کاهش واکنش های ناپسند نسبت به استرس و اضطراب منجر شود.نتیجه گیری: آموزش و توسعه ذهن آگاهی به عنوان یک راهبرد مدیریتی می تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد و مقابله با چالش های استرس زا کمک کند. این مقاله به ترویج استفاده از این روش در سطح فردی و سازمانی توصیه می شود.کلیدواژه ها
استرس،اضطراب،اثربخشی،ذهن.مقالات مرتبط جدید
- تاثیر چابکی شرکت بر عملکرد نوآوری دیجیتال با میانجیگری قابلیت دیجیتال و تعدیلگری حمایت مدیران عالی در شرکت همراه اول
- نقش تامین به موقع موجودی در مدیریت بهداشت و درمان
- بررسی تاثیر قابلیت مدیریت ارتباط با مشتری اجتماعی بر نگهداری مشتری با میانجیگری تجربه خوشایند مشتری ( مورد مطالعه:شرکت اسنوا)
- تاثیر استفاده از رسانه های اجتماعی بر فعالیت کارآفرینی با نقش میانجی شبکه اجتماعی آفلاین و نقش تعدیلگری اعتماد داشتن در فروشگاه دیجی کالا
- مدل مدیریت موجودی پویای چندمرحله ای برای شرکت های حمل ونقل با چند نوع مختلف وسیله نقلیه
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.