میر آرین صالحی محرر - کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی

امروزه پیشرفت صنعت و تکنولوژی در میان جوامع انسانی، قدرت و ثروت را افزایش داده است ولی امکان زندگی با آرامش و صلح و اطمینان را از انسان سلب نموده است، بطوری که از جمله مهمترین اولویت های بهداشتی در دنیای امروز مسئله افسردگی و اختلالات اضطراب از جمله هراس اجتماعی می باشد که به عنوان دو تا از رایج ترین بیماری های روانشناختی هستند که حرفه های سلامت روانی با آن مواجه هستند. لذا برای برای درمان اینگونه اختلالات روانی، رویکردهای درمانی گوناگونی ایجاد شده است که یکی از این رویکردها، آموزش ذهن آگاهی است. مرور مطالعات گذشته نشان می دهد که این رویکرد در کاهش هراس اجتماعی و افسردگی در بیماران مختلف اثر بخش بوده است. درمان مبتنی بر ذهن آگاهی باعث می شود افراد بپذیرند که حملات هراس ممکن است گاه گاهی رخ دهند، زود گذرند و خطرناک نیستند و افکار و احساس های خود را بدون قضاوت، مشاهده کنند و آنها را وقایع ذهنی در نظر بگیرند. این نوع نگرش موجب بروز افکار و هیجان های منفی شده و به سبب آن موجب کاهش هراس اجتماعی و افسردگی می شود.

ذهن آگاهی، افسردگی، هراس اجتماعی