مقاله مروری در مورد خود هیپنوتیزم و فواید آن بر ذهن و بدن
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: سومین کنگره بین المللی هیپنوتیزم بالینی و علوم اعصاب
- کد COI اختصاصی: CHRS03_017
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 244
نویسندگان
ارشد روانشناسی تربیتی
دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی
چکیده
خود هیپنوتیزم تکنیکی قدرتمند است که به افراد اجازه می دهد به ضمیر ناخودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و تغییرات مثبتی در افکار، احساسات و رفتارهای خود ایجاد کنند. هدف این مقاله مروری بررسی مزایای خودهیپنوتیزم بر روی ذهن و بدن است و پتانسیل آن برای بهبود رفاه کلی را برجسته می کند. فواید خود هیپنوتیزمی در ذهن :۱.کاهش استرس: خود هیپنوتیزم می تواند به افراد کمک کند ذهن و بدن خود را آرام کنند، سطح استرس را کاهش داده و احساس آرامش را تقویت کنند.۲.بهبود تمرکز و تمرکز: با تمرین خود هیپنوتیزمی، افراد می توانند تمرکز و تمرکز خود را افزایش دهند که منجر به افزایش بهره وری و عملکرد می شود.۳. افزایش اعتماد به نفس: خود هیپنوتیزم می تواند عزت نفس و اعتماد به نفس را با تقویت باورها و جملات تاکیدی مثبت افزایش دهد.۴.مدیریت اضطراب و فوبیا: تکنیک های خود هیپنوتیزم می تواند با پرداختن به مسائل عاطفی زمینه ای در مدیریت اختلالات اضطرابی و فوبیا موثر باشد .۵.تنظیم عاطفی: خود هیپنوتیزم می تواند به افراد کمک کند تا احساسات خود را تنظیم کنند و منجر به کنترل بهتر خلق و خو و بهزیستی عاطفی شود .فواید خود هیپنوتیزمی بر بدن: .۱ مدیریت درد: نشان داده شده است که خود هیپنوتیزم در کاهش دردهای مزمن از جمله سردرد، کمردرد و فیبرومیالژیا موثر است .۲.بهبود کیفیت خواب : تکنیک های خود هیپنوتیزم می تواند آرامش را افزایش داده و کیفیت خواب را بهبود بخشد و به افراد کمک می کند تا به خوابی آرام و احیاکننده برسند .۳.مدیریت وزن: خود هیپنوتیزمی می تواند با تغییر عادات غذایی ناسالم و ترویج تصویر مثبت بدن، از تلاش های کاهش وزن حمایت کند.۴.تقویت سیستم ایمنی: تحقیقات نشان می دهد که خود هیپنوتیزم ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کند و منجر به سلامت و رفاه کلی بهتر شود.۵. تسریع شفا: خود هیپنوتیزمی می تواند با ترویج ذهنیت مثبت و تقویت مکانیسم های درمانی طبیعی بدن، روند بهبودی را تسهیل کند.نتیجه : خود هیپنوتیزم طیف وسیعی از فواید را هم برای ذهن و هم برای بدن ارائه می دهد و آن را به ابزاری ارزشمند برای افزایش رفاه کلی تبدیل می کند. با استفاده از تکنیک های خود هیپنوتیزمی در تمرین روزانه، افراد می توانند تغییرات مثبتی را در سلامت روحی و جسمی خود تجربه کنند. تحقیقات بیشتری برای کشف پتانسیل کامل خود هیپنوتیزم در ارتقای سلامتی جامع و بهبود کیفیت زندگی مورد نیاز است .کلیدواژه ها
خود هیپنوتیزم، ذهن آگاهی، خودسازی، خودیاریمقالات مرتبط جدید
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.