راهکارهای مقابله با استرس: کاهش آثار منفی بر سلامت روانی و جسمی
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی معلمان برتر و مدارس پیشرو در هزاره سوم
- کد COI اختصاصی: PJLCO01_2211
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 140
نویسندگان
کارشناسی ارشد
کارشناسی ارشد
کارشناسی ارشد
کارشناسی
چکیده
استرس به عنوان یکی از عوامل اصلی تاثیرگذار بر سلامت روانی و جسمی انسان ها شناخته می شود. در این مقاله به بررسی راهکارهای مقابله با استرس و کاهش آثار منفی آن بر سلامت پرداخته ایم. ابتدا به معرفی مفاهیم و انواع استرس پرداخته شده و سپس به بررسی علل و عوامل ایجاد کننده استرس در زندگی روزمره می پردازیم. در ادامه، تکنیک ها و روش های موثری که برای مدیریت و کاهش استرس مورد استفاده قرار می گیرند، معرفی و تحلیل می شوند. این تکنیک ها شامل روش های روان شناختی، فیزیکی و رفتاری می باشند که با تاکید بر شیوه های علمی و کاربردی، راهکارهایی عملی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی ارائه می دهند. در پایان، تاثیرات مثبت این راهکارها بر سلامت روانی و جسمی افراد مورد بحث قرار گرفته و پیشنهاداتی برای اجرای بهتر این روش ها در زندگی روزمره ارائه می شود. این مقاله با هدف افزایش آگاهی و ارائه راهکارهای عملی برای مقابله با استرس، به خوانندگان کمک می کند تا با مدیریت موثر استرس، سلامت و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشندکلیدواژه ها
استرس،سلامت،مقابله.اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.