بهروز رضوانی - دانشجوی کارشناسی تربیت بدنی دانشگاه علمی کاربردی تالش
پرستو خلیلی قلعه بین - دانشجوی کارشناسی تربیت بدنی دانشگاه علمی کاربردی تالش

"کشکک زانو" یا "اسیب تاندون پاتلا" از مشکلات رایج در ورزشکاران است، به خصوص در ورزش هایی که نیاز به خم شدن و تمدید زانو دارند. علائم این مشکلات شامل درد، تورم و محدودیت در حرکت زانو است. فشار و بار زیاد بر زانوها، عوامل مانند ضعف عضلات پاتلا و عوامل ساختاری زانو می توانند به ایجاد این مشکلات منجر شوند. برای جلوگیری از این اسیب ها، تمرینات تقویتی و کششی مخصوص عضلات پاتلا و پیرامی، تکنیک های صحیح ورزشی و استفاده از تجهیزات محافظ مانند زانوبندها توصیه می شود. درمان این مشکلات شامل استراحت، فیزیوتراپی، تزریقات مواد ضد التهابی و در موارد شدیدتر، جراحی می باشد. اقدامات به موقع می توانند از تکرار این اسیب ها جلوگیری کرده و ورزشکاران را قادر به ادامه فعالیت های ورزشی خود نگه دارند.

کشکک زانو, اسیب تاندوم پاتلا, ورزشکاران, علائم, درد