علل خستگی زیاد در ورزش های طولانی مدت
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: پانزدهمین کنفرانس ملی حقوق، علوم اجتماعی و انسانی، روانشناسی و مشاوره
- کد COI اختصاصی: HSPC15_060
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 112
نویسندگان
دانش آموخته کارشناسی ارشد رشته فیزیولوژی ورزش دانشگاه آزاد اسلامی شهر ساوه
چکیده
خستگی زیاد در ورزش های طولانی مدت، پدیده ای است که ورزشکاران در رشته های مختلف با آن روبرو هستند. این مقاله به بررسی علل متعدد خستگی در فعالیت های ورزشی طولانی مدت می پردازد، که شامل عوامل فیزیولوژیک، روانشناختی و محیطی می شود. در سطح فیزیولوژیک، کاهش ذخایر گلیکوژن عضلانی، دهیدراتاسیون و اختلال در تعادل الکترولیت ها به عنوان عوامل اصلی شناخته می شوند. همچنین، تجمع متابولیت های خستگی مانند اسید لاکتیک و افزایش سطح آدنوزین مونوفسفات (AMP) نیز در ایجاد حس خستگی دخیل هستند. از منظر روانشناختی، عواملی نظیر کاهش انگیزه، افزایش ادراک خستگی و تاثیرات استرس روانی، نقش مهمی در تجربه خستگی دارند. علاوه بر این، شرایط محیطی نظیر دما و رطوبت بالا، نیز می توانند به طور قابل توجهی بر میزان خستگی تاثیر گذارند. این مقاله با ارائه راهکارهایی برای مدیریت و کاهش خستگی، به ورزشکاران و مربیان کمک می کند تا استراتژی های موثری را برای بهبود عملکرد و تحمل فعالیت های طولانی مدت توسعه دهند.کلیدواژه ها
خستگی، ورزش، ورزش طولانی مدتاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.