زهرا ادبی فیروزجایی - دکترای فیزیولوژی ورزشی، استادیار دانشگاه مازندران
رزیتا فتحی - دکترای فیزیولوژی ورزشی، استادیار دانشگاه مازندران
الهه طالبی - دکترای فیزیولوژی ورزشی، استادیار دانشگاه مازندران

مقدمه: چاقی به طور شگرفی به شکر همه گیر، تقریباَ در همه جوامع گسترش پیدا کرده است. نگرانی زیادی در رابطه با کاهش فعالیت بدنی و افزایش بی تحرکی زنان وجود دارد. عدم فعالیت فیزیکی روزانه منجر به چاقی می شود و خطر بیماری هایی از قبیل دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی- عروقی را افزایش می دهد. هدف: هدف این پژوهش، بررسی تغییرات وزن، شاخص توده بدن، درصد چربی بدن، گلبول قرمز، گلبول سفید، هموگلوبین، هماتوکریت، پلاکت و میانگین حجم گویچه ای بعد از 8 هفته تمرین هوازی در گوره تجربی نسبت به گروه کنترل بود. روش شناسی: 17 دانشجوی زن چاق غیر ورزشکار به طور تصادفی انتخاب شدند و در دو گروه کنترل (9نفر) و گروه تجربی(8 نفر) قرار گرفتند. به منظور سنجش شاخص های هماتولوژیک قبل و بعد از تمرین از افراد نمونه ی خون دریافت گردید و شاخص های آنتروپومتریکی به روش آزمایشگاهی اندازه گیری شد. از آزمون t و نرم افزار spss در تجزیه و تحلیل داده ها استفاده گردید. یافته ها: یافته های بدست آمده از این پژوهش نشان داد پس از 8 هفته تمرین بدنی منظم تغییر معنی داری در وزن، درصد چربی بدن، شاخص توده بدن، تعداد گلبول سفید و پلاکت مشاهده شد (p<0/05). اما در سایر شاخص ها، تغییر معنی دار نبود. بحث و نتیجه گیری: تمرین هوازی نقش مهمی در کنترل وکاهش وزن دارد و میتواند راهکارهای مناسب در جهت پیشگیری از چاقی در زنان و عوارض آن محسوب گردد. همچنین این نوع تمرین می تواند برخی از شاخص های هماتولوژیک را بهبود بخشد و به بهبود برخی از بیماریهای مرتبط با این شاخص ها کمک نماید.

تمرین هوازی، گلبول قرمز، هموگلوبین، پلاکت، زنان چاق