بررسی نقش ورزش در کاهش اضطراب و استرس
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی معلمان برتر و مدارس پیشرو در هزاره سوم
- کد COI اختصاصی: PJLCO01_270
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 188
نویسندگان
فرهنگی آموزش و پرورش
چکیده
یکی از مشکلات شایع این عصر افزایش اضطراب و تنش انسان هاست. راه های مختلفی برای درمان استرس و اضطراب وجود دارد. یکی از موثرترین راه ها، انجام ورزش به صورت مرتب است. گریز از این استرس ها اجتناب ناپذیر است. متاسفانه وجود استرس در زندگی نه تنها باعث حل مشکلات نمی شود، بلکه برعکس فرد را از ادامه فعالیت صحیح باز می دارد. امروزآگاهی و انجام روش های رهایی از استرس یا برای روح و روان مانند ورزش برای جسم به هر کسی توصیه می شود. ورزش تاثیر مثبتی بر کنترل هورمون های استرس مثل کورتیزول دارد.با افزایش استرس، کورتیزول به میزان بیشتری ترشح می شود که می تواند باعث افزایش اضطراب شود. با انجام فعالیت های ورزشی و کاهش ترشح کورتیزول در نتیجه اضطراب کاهش می یابد.ما در این پژوهش به بررسی مروری نقش ورزش در کاهش اضطراب و استرس پرداخته ایمکلیدواژه ها
ورزش، استرس، اضطراب، ورزش هوازیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.