حرکات اصلاحی در ورزش
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: دومین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی
- کد COI اختصاصی: TARBIATBADANI02_031
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 109
نویسندگان
فوق لیسانس تربیت بدنی(آسیب شناسی و حرکات اصلاحی)
چکیده
حرکات اصلاحی در ورزش به منظور بهبود عملکرد ورزشی و افزایش سطح عملکرد ورزشکاران استفاده میشوند. این حرکات با هدف تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری، بهبود تعادل و پایداری، افزایش قدرت و توان عضلات، بهبود تکنیک و عملکرد ورزشی انجام میشوند. حرکات اصلاحی یکی از اجزای اساسی برنامه های تمرینی ورزشی است که بهبود قدرت و توانایی عضلات را هدف میگیرد. حرکات اصلاحی برای بهبود تعادل و پایداری یکی از مهمترین بخشهای برنامه ریزی تمرینات ورزشی است. تعادل و پایداری دو عامل اساسی در انجام فعالیت های ورزشی و روزمره هستند. تعادل به معنای توازن بدن در حالت استاتیک و دینامیک است و پایداری به معنای توانایی بدن در حفظ تعادل در مواجهه با نیروهای خارجی است. قدرت و توانایی عضلات از عوامل مهمی است که در عملکرد ورزشی تاثیر بسزایی دارد. هدف اصلی حرکات اصلاحی در ورزش، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر ابتلا به آسیبهای ورزشی است. اهداف حرکات اصلاحی در ورزش شامل تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری، بهبود تعادل و پایداری، افزایش قدرت و توان عضلات، بهبود تکنیک و عملکرد ورزشی است. با انجام حرکات اصلاحی، ورزشکاران میتوانند عملکرد خود را بهبود بخشند و از آسیبهای ورزشی جلوگیری کنند. در این مقاله ما با بررسی مشکلات احتمالی راهکار های مناسب جهت بهبود نتیجه حرکات اصلاحی در ورزش به شما ارائه کرده ایم.کلیدواژه ها
حرکات اصلاحی, ورزش, انعطاف پذیری, تعادل, پایداریمقالات مرتبط جدید
- حرکات اصلاحی و تمارین مربوطه
- مقایسه یک دوره برنامه ورزشی و توانبخشی شناختی بر حافظه و کارکردهای اجرایی کودکان دارای نقص توجه/ بیش فعالی
- ارتباط سبک رهبری رفتار دموکراتیک مربیان با اضطراب ورزشی دانش آموزان مطالعه موردی المپیاد ورزشی دانش آموزان دختر دوره متوسطه دوم ناحیه ۱ کرمان
- ارتباط سبک رهبری رفتار حمایت اجتماعی مربیان با اضطراب ورزشی دانش آموزان مطالعه موردی المپیاد ورزشی دانش آموزان دختر دوره متوسطه دوم ناحیه ۱ کرمان
- ارتباط سبک رهبری بازخورد مثبت مربیان با اضطراب ورزشی دانش آموزان مطالعه موردی المپیاد ورزشی دانش آموزان دختر دوره متوسطه دوم ناحیه ۱ کرمان
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.